رشاقتي بالصيف أحلى-شاركينا بخطتك واستعدادانك للصيف

حصوص الله يسعدك ياغاليه
الجزر ههههه علشان مااتهور لسه ماقربنا من الخيار كنا هههههه
الان خوفونا من الخيار في أوروبا بعد المرض اللي طالع جديد الله يكفينا الشر ويبعد الامراض والاسقام عن امه محمد صلى الله عليه وسلم
يومياتي الغدا كان شريحه لحمه مع كاسه شاي هههه ماتجي اعرف بس المهم احس باني شبعانه لانه وقت العصريه هو اللي الشيطان يوسوسلي كل يوم ههههه فلازم استعيذ منه واخد شي يشبع وانسى الاشياء اللذيذه في الدولاب هههههه
بعدين اكلت حبتين بطاطا مقليه طبعا هي غلط اكلها بس كانت سااااخنه ومقرمشه ماتقاوم
امس زوجي يتغزل في البيتزا هههه يقلي شريحه ماراح تعمل شي اقله لالالالالالالالا ابعد عني واتعوذ ههههه يقولي شايفه كيف عجينتها هشه نفسي كنت البس قطن في اذني او يسكت بس اكلت الخيار الي ماخلصناه وقت السوق ههههههه
الحمد لله للان انا مواصله ويارب اقدر اواصل اسبوعين متكاملين عشان على الاقل اكون عملت نتيجه طيبه
للان ماشاء الله نازله خمس كيلو من شهر تقريبا يعني كنت اعمل يومين ثلاثه وابدا من جديد بعد وجبه تخريبيه وتدميريه هههه
حلوين نعمة من رب العالمين عقبال اخوانها المزعجين ههههههه
نراكم يارشوقات

اليوم الخامس ان شاء الله عدى على خير ماكان عندي لحم العشا واكلت كباب دجاج من برا الله يستر عسى مايخرب علي
امس بدلت البيض في الغداء بدجاج مسلوق ووزنت لقيت وزني زي ماهو ثابت ماتحرك مع ان مرا ملتزمه بالرجيم بس هو اللي غيرت
يااااااااااااااارب ياكريم اوزن بكرا الصبح القاه نزل بسوي لي شاي اخضر مركز الان واشربه عسى ولعل هههههههههه

السلآم عليكم .. كيفكم كلكم .. شو آخبآركم ....

يومي .. الرآبع بالاسسسبوع الاول ..

ف\ 2 بيض ع التيفآل ... + برتقآله > كنت حآسه بدوخه وكليتهآ.. كآمله + نسكآفيه

غ \ حبحب
سنآك نسكآفيه
خآيفه يتبت لي وزني :( > مآآدري شفيني عليه ..

ع\ خيآره .. وكم خسسه .. وكم حبة مورتديلآ.. بئر .. .. .. + سفن دآيت

تدرون نفسي في نسكآفيه . :( بسسس مآبي .. بحرم نفسسي شويتين ... ... ... مشيت ساعتين ونوص بالسوق ...

آلآتيره انتي اي اسبوع .. ...

يعني وزنك ماتحرك من بدآية الاسبوع لحد آلآن .. غريبه .. ..


تسوين ريآضضه مشي .. شي ..