السلآم عليكم ... كيفكم وكيف الدآيت معــــــــــكم آن شششاء الله ماششششييين منيح ...
اليوم آخر يوم بالاسبوع الاول ... ....
وبكره بوزن ... ان ششاء الله
اليوم فطرت متآخررر الساعه 3 :) وبتغدآ .. ع السسسساعه تسسسعه ونوص .. وعششششآ مآفيش راح الغيه .
بنآت مدخله النسكآفيه .. برجيم وماني قآدره آحسس رآسي يفك من الصدآع لاشربته وآخآف يتبت لي زني :( يآربيه بسسس
مساء الخير رشيقات
والله لكم وحشة ناريمان وعيون وسكن ومهية وكل البنات وحشتونييييييييييييييي
المهم انا موقفة لي إسبوع تقريبن تعبت في البداية اللوز وصخونة وبعدين سافرنا على جدة وتسوقنا والحين رجعت لكم
من بكرة ببداء الرجيم خطتي هي الأسبوع الأول مرتين وبعدين اسبوع الشربة الحارقة ويارب أتم على كلامي ويقوي عزيمتي
وكلنا طبعا
والله لكم وحشة ناريمان وعيون وسكن ومهية وكل البنات وحشتونييييييييييييييي
المهم انا موقفة لي إسبوع تقريبن تعبت في البداية اللوز وصخونة وبعدين سافرنا على جدة وتسوقنا والحين رجعت لكم
من بكرة ببداء الرجيم خطتي هي الأسبوع الأول مرتين وبعدين اسبوع الشربة الحارقة ويارب أتم على كلامي ويقوي عزيمتي
وكلنا طبعا
moka
•
اهلين اساميات كيف احوالكم مع الرجيم
اليوم كانت يومياتي عجيبه شويه بس مابقول انها غلط
فطرت بدل البيض ربع كوب حليب مع برتقاله
الغدا ملعقتين حليب بس يعني لونت بيها الشاي وبس مع خبزه توست
العشا كان نص كوب حليب مع برتقاله وتوستايه
ماني عارفه ليش توست بس هو في الليل المفروض فيه توست وبيض وانا خليتها عصر وليل
حبيت اريح معدتي من البروتين يوم واحد فقط وبكره باذن الله راجعه للبروتين
الرياضه كانت ترامبولين ودخت وانا انط عشان كده فكرت انه جسمي ممكن محتاج كاربوهيدرات واخدت التوسته حقت العصر
اشوفكم على خير ياحبيباتي
اقلكم شي عشان تفرحولي
في فستان كان مايتقفل عليا ماشا ءالله اليوم دخل وقفل صح ماسك بس المهم انه انقفل عقبال ماينقفل ويزيد ياااااااارب
الله يفرحنا بالصحه العافيه الرشاقه
اليوم كانت يومياتي عجيبه شويه بس مابقول انها غلط
فطرت بدل البيض ربع كوب حليب مع برتقاله
الغدا ملعقتين حليب بس يعني لونت بيها الشاي وبس مع خبزه توست
العشا كان نص كوب حليب مع برتقاله وتوستايه
ماني عارفه ليش توست بس هو في الليل المفروض فيه توست وبيض وانا خليتها عصر وليل
حبيت اريح معدتي من البروتين يوم واحد فقط وبكره باذن الله راجعه للبروتين
الرياضه كانت ترامبولين ودخت وانا انط عشان كده فكرت انه جسمي ممكن محتاج كاربوهيدرات واخدت التوسته حقت العصر
اشوفكم على خير ياحبيباتي
اقلكم شي عشان تفرحولي
في فستان كان مايتقفل عليا ماشا ءالله اليوم دخل وقفل صح ماسك بس المهم انه انقفل عقبال ماينقفل ويزيد ياااااااارب
الله يفرحنا بالصحه العافيه الرشاقه
الصفحة الأخيرة
يارب اكمل هلاسبوع على خير بحاول ازيد الرياضه عشان انزل افضل