السلآم عليكم .. هلآ .. توله كيفك ششششششششو آخبآرك .. هآه بشري كم سار وزنك ...

موكآ.. يآقلبي ... يومك مآره حلو ... ... بس يفتقد الخضروآت وآلفآكهههه ... آنتبهي على هذا الشي



وممبرررررررررررررررررررررروك .. ع تقفل الفسسسسسسسسسسسسستان عقبآل مآتضوقينه ... والله فرحت لك ... ...


اليوم اخر يوم بالاسبوع الاول ..


ف 2 بيض + نسكآفيه ... ...


الغذآء .. نقآنق دجآج مشويه
+ طمآطم + برتقآله كننسلت الخضار المسلوقه مااحبهآ .. > استغفر الله ....


الريآضضه بسسوي بالليل ..


حصصصوصه قلبو .. مآدري احسو عآدي .. بس انا سببببببب لي حسسسآسيه تخيلي .. وش كتر اكلت .. حتى لو مافيني حساسيه اكيد بتجي ...


لذلك الاسبوع هذا خليته زبادي .. ومرات بيض لاني اشتهيه ... ..



بكره اوزن واقلكم كم نزززززززززلت .. ... ...

سلام ياحلوين انافي اليوم الثاني من الاسبوع الاول والحمد الله ماشيه زين بس الفطور مافطرت شربت كاسه عصير انناس طبيعي بدون اضافات وتغديت دجاج مشوي وطماط ولايت وتعشيت واحد توست مع بيضه مسلوقه وخيار وبرتقاله ونشاء الله نستمر

بنات الي بادين قبلنا ياليت تكتبون اوزانكم قبل وبعد الاسبوع الاول علشان نتحمس انا بديت يوم السبت وبوزن يوم الجمعه وبقولكم

ونسيت اقول مشيت في العصر ربع ساعه في الهواء الطلق وبعدين في المغرب على الاربو تراك ربع ساعه والساعه تسع مشيت على السير نص ساعه بين الهروله والجري

اهلين ناريمان الاسبوع ألي فات خبصت مع السوق والجمعات واتوقع زدت كيلوين باقي ماوزنت بكرة أوزن واكتب لكم
بنات بأشرب شاهي الضيافة وش رايكم

يابنات انا اتشششششششششششش مررررررررررررررررررره من صحيت وانا مقفله مره زهقانه نومي متلخبط وممكن هو اللي مأثر علي جاء ابو الشباب وقلبنها هووووشه الله يهديه خرب الرجيم رحت مرره زهقانه وكليت كم قطعه كيك و2بيتي فور والعشاء تو تعشيت النزمت على الرجيم بس خربتها بالكيك كنت ضاغطه حيل على نفسي عشان مااكل بس والله مو واعيه واللي زود علي الضغط انا فتحت يوم واحد بعدين وزنت كانت الصدمه اني زايده 3كيلو معقوله لها الدرجه والله اني متضايقه حيل بنات انا تعبت زوني ياله يتحرك ولو اكل شي بسيط رجع سرعه البرق حتى الرياضه ماسويت اليوم من كثر ماني طفشانه حد يرفع معنوياتي او يقولي وش اسوي ابقضي حياتي كلها رجيمات وحرمان والنزول بطييييييي والرجوع بلمحه حيل طفشانه