السلام عليكم .. انا حابه ابتدى بالرجيم معاكم و*****الله اليوم اول يوم معاكم وانا جربته من سنتين نزلت باول عشر ايام 6 كيلو بس كنت بالستينات والحين وزني 86

الأثيرة حبيبتي الدجاج يامسلوق اومشوي ماينفع شاورما والفلفل ممنوع ممكن تضيفي بهارات وملح وليمون
والمخلل ممنوع ممكن تاكلي خس او جزر او خيار بعد الوجبة بساعتين وقبل الجبة الثانية بساعتين
ممكن تشربي دايت ببسي او سفن طبعا دايت

السلام عليكم
كيفكم صبايا وحشتوني
الحمد لله ماخربت الرجيم
السبت كان فواكه اكلت تفاح ومشمش وبرتقال
امس الاحد خظار وسلطه الغيت الخظار لاني مابحبه السلطه اكلت شويه بالقوه عشان اشرب الدواء مالي نفس للاكل ابدا
اليووم خظار وفوائكه فطرت مشمش وبرتقاله
طبعا مامشيت ابدا ولارياضه ولاهم يحزنون يادوب اقدر امشي الحمد لله على كل حال
دعواتكم صبايا اتمنى انزل هالاسبوع خمسه كيلو ادعولي مافي وقت لازم تاريخ 25اخر الشهر اكون نقصت 10 كيلو يارب قدرني واعني يااااااااااااارب

الي باركولي على ا2كيلو الله يبارك فيكم حسستوني اني ناقصه 20كيلو الله يسعدكم ويحقق امانيكم وينحفكم من غير شر يارب

صصصصصصصصصصصصبآحو آلخيرآت .. على الحلوينـ.. كيفكم صبآيآ.. شو آخبآركم ... ...


خلصت آلآسبوعـ.. وآلاولــ...

الوزنــ.. كآن .. 99

آلوزنـ. بعد اسسبوعـ .. 96,6

معدل النزول خلآل ششهر وآربعه ايامـ .. 10,4 كيلــــــــوو > فرحآنه حيل .. يآرب هالشهر كمآن آنزل زيـــــــــــــــــهم .... آدعولي يابنآت



طبعآ.آلــــــــــيوم مفتوح لآني سرت آحسسس بدوخــــه .... .... ... ...


وبكــــــــــــــره ببدآ من جديد ... بدخل بالاسبوع آلآول ..آلله يعينآ.. ويسسهل لنآ.. يآرب ...