ماشاء الله مبااااااااااااااااااارك يانرومه الله يثبتك على كده وتنزلي عشرين كيلو الشهر الجاي يارب وتصيري تطلبي شي يزيدك كيلو او كيلوين هههه متعك الله بالعافيه والصحه والرشاقه
فرحتلك من قلب والله وعقبال القمورات
moka
•
moka :
ماشاء الله مبااااااااااااااااااارك يانرومه الله يثبتك على كده وتنزلي عشرين كيلو الشهر الجاي يارب وتصيري تطلبي شي يزيدك كيلو او كيلوين هههه متعك الله بالعافيه والصحه والرشاقه فرحتلك من قلب والله وعقبال القموراتماشاء الله مبااااااااااااااااااارك يانرومه الله يثبتك على كده وتنزلي عشرين كيلو الشهر الجاي يارب...
يبآآآآآرك بعومرك .. يآقلبي ... ..
يآرب تنحفين وتوصلين للمتآلي يآآآرب .. ..
بسس تخيلي يجي يوم اطلب شي يزودني كيلو ولآكيلويـــــــــن >> >> مآهقيت ابد .. .. ...
تسسسسسلمين ع الدعوه فديت روحك ..
يآرب تنحفين وتوصلين للمتآلي يآآآرب .. ..
بسس تخيلي يجي يوم اطلب شي يزودني كيلو ولآكيلويـــــــــن >> >> مآهقيت ابد .. .. ...
تسسسسسلمين ع الدعوه فديت روحك ..
الاثيرة
•
سلام حبايبي انا اليوم طماطه واحده وخياره بس طول اليوم وامس يوم الفاكهه تفاحه وبرتقاله بسسسس والله الاسبوع الثالث الله يعين بس وكاسة شاي نسيت الحمدلله والله حرييييصه ماالخبط ابد والحمدلله اشوفه بملابسي مررره والشهيه شوي فيه جوع اللي معي هامبرجر وحلا وبناتي انواع الشكولاته بس والله ماخربت ادعولي اني اثبت يارب واياكم بنات اذا خلصته باذن الله اش اسوي علشان مايرجع الوزن تكفون والله اني مهمومه اخاف بيومين ولا ثلاث ارجع كل اللي نقصته وبعدين انا ناويه اتبع اسبوعين بعده اعاده للاول والاسبوع الرابع وبعدها اروح لاهلي عاد من سنتين ماشفتهم واخاف من زود البسط افك بس يارب ادعولي ماعليه غثيتكم بأسئيلتي الشاي الاخضر مااشربه الحين لاني سمعت انه يثبت الوزن هل يمكن اشربه بعدين ويثبت الوزن الله يخليكم اللي عندها اجابه لي تجاوبنيسلام حبايبي انا اليوم طماطه واحده وخياره بس طول اليوم وامس يوم الفاكهه تفاحه وبرتقاله بسسسس...
هذه مشاركه لسكن الله يجزاها حير بالتجمع السابق
انا راي اذا خلصتي هالمرة لاتعيدي الاول والرابع ابدي ريجيم سعرات انا قبل لابدا كنت شايله هم رجوع الوزن وسويت بحث لقيت الكل يقول عشان تثبتي بعد الكميائي امشي سعرات بشرط ماتعملي بينهم يوم مفتوح تقدري تبدي ب800 سعر في اكثر من ريجيم مرا حلوة ولو حبيتي تزودي يوم 200-300سعر مايضر اذا حابه حطيته لك
ناريمان الف الف مبروك وعقبال الـ80 ياااااااااااااارب بنهايه الشهر الجاي
انا راي اذا خلصتي هالمرة لاتعيدي الاول والرابع ابدي ريجيم سعرات انا قبل لابدا كنت شايله هم رجوع الوزن وسويت بحث لقيت الكل يقول عشان تثبتي بعد الكميائي امشي سعرات بشرط ماتعملي بينهم يوم مفتوح تقدري تبدي ب800 سعر في اكثر من ريجيم مرا حلوة ولو حبيتي تزودي يوم 200-300سعر مايضر اذا حابه حطيته لك
ناريمان الف الف مبروك وعقبال الـ80 ياااااااااااااارب بنهايه الشهر الجاي
حصه 11
•
الله يعطيكم العافيه
اول يوم من الاسبوع الاول ..... اعاده طبعااا
وناريمان ماشاء الله حلوو نزولج
اول يوم من الاسبوع الاول ..... اعاده طبعااا
وناريمان ماشاء الله حلوو نزولج
الصفحة الأخيرة
الي سألت على الوزن لما فتحته وزاد ثلاث كيلو انا اقلك على شي يساعدك خدي شاي تخسيس يسد نفسك من ناحيه ويساعدك تتخلصي من كل الي اكلتيه في ساعه الاجرام قصدي التخبيص ههههه وكمان من ناحيه ثانيه ينحف البطن وتحسي انه مقاساتك تتغير
الشاورما اكيد ممنوعه جدا جدا جدا لانها كلها زيت طبعا هي طريقتها في المحلات طبقه لحم وطبقه ليه ههههه يعني طبقه دهن عشان تصير بالطعامه والطراوه الي نشوفها فالافضل تفاديها الان لما ربي يسهل وننحف
عندي طريقه كبده حلوه للي يحب الكبده او ممكن تعمليها باي نوع لحوم
سخني المقلاه كويس وبعدين ارمي فيها بصل مع الفلفل الرومي خليه الين يتشوح ولو تحبيه مقرمش خليه بس خمس دقايق وبعدي ارمي عليه الكبده مقطعه شرايح طويله وملح وفلفل وعليكم بالعافيه انا سويته بكبده دجاج وطلع مره طري ومشبع
لو عندي وصفات كمان باقلكم عليها
يومياتي كانت كويسه كاسه شاي وبيضه وبرتقاله والان ان شاء الله اذاكر عشان بعد ساعه او اثنين اعمل رياضتي الي هي ان شاء الله ستيبر وشيك ويت وربنا يقدرنا عليها
الغدا لسه ماقررت بس شكله برجر بيتي مشوي مع خيار وطماطم
العشاء بجد ماعرف بس اي شي بروتيني ان شاء الله
نشوفك يارشيقات