مرحباااا اسامياااات :heart:
اتمنى تقبلوني معاكم انا جديده في المنتدى:kiss: بس موجديده على النظام:S_45:
الحين انا باليوم الثالث من الاسبوع الثاني
ومطبقه النظام بكل حذافيره :S_45:
وزني عند البدايه 111 <من الوزن الثقيل خخخخ
الوزن اليوم 105:icon28: وكم جرام
الهدف 90 هدف اولي طبعا :7_5_127:
الرياضه كنت اسوي بس طحت من السير قبل ثلاث ايام :11retcherوالحين يادوب امشي بس مستمره على الرجيم وان شاء الله بحاول ارجع للمشي على نهايه الاسبوع
الحمد الله عندي عزيمه قويه وتوي اكتشف هالصفه فيني لاني صرت اقاوم الكبسات والحلويات والمعكرونه والوجبات :09:
واذا جيت اخبص تذكرت الوقت اللي راح واقول ماتستاهل وان شاء الله مستمره:icon18:
وعقبال مانودع هالشحووم للأبد
على فكره قبل سنتين سويت هالرجيم ونزلت وتغير شكلي وبعدها بسنه ماقدرة اقاوم وتركت التخفيف ورجع وزني
قبل 5 شهور سويته بس كنت اخبص احيانا ماستفدت منو ابدا
يالله واصلووو وان شاء اللله يتحقق الحلم
لكل وحده تقراء مشاركتي :26:
سيرام
•
سيرام
•
نظامي اليوم اللي راح
الفطور مافيه لاني نايمه ماصحيت الا العصر
تغديت لحم مشوي وخيار
سناك جزر
تعشيت بيضتين وجريب فروت
وكثرت من شرب المويه
بنات الجريب فوت افضل من البرتقال بواااجد ولاحظت الفرق بسرعه
جسمي مبين نازل اكثر من الميزان
من يوم السبت راح يبداء دوامي وان شاء الله اقدر انظم وقتي افضل من كذا
عندي سؤال بنوتات بدله الساونا تنزل وزن ؟؟؟
باقيلي مشاركه وتقفل مشاركاتي لليوم :)
الفطور مافيه لاني نايمه ماصحيت الا العصر
تغديت لحم مشوي وخيار
سناك جزر
تعشيت بيضتين وجريب فروت
وكثرت من شرب المويه
بنات الجريب فوت افضل من البرتقال بواااجد ولاحظت الفرق بسرعه
جسمي مبين نازل اكثر من الميزان
من يوم السبت راح يبداء دوامي وان شاء الله اقدر انظم وقتي افضل من كذا
عندي سؤال بنوتات بدله الساونا تنزل وزن ؟؟؟
باقيلي مشاركه وتقفل مشاركاتي لليوم :)
السلام عليكم حبيباتي كيفكم انتهى الاسبوع الثاني من رجيم اسامه بسلاااااااام ف بيضتين ونص برتقال غ دجاج مسلوق مع خضار مع طماطم بطريقتي بس نسيت البرتقال لي يومين انساه مدري ليه مشيت نصف ساعه ما تعشيت لاني تغديت الساعه 6 بس المشكله المويه ما ني قادره ما احبها مليت منها قطعه محشيه ممكن سؤال حبيبتي انا اذا خلصت رجيم اسامه ناويه اسوي رجيم عذاري انا محتاجه 5 كيلو كمان وخلاص تكفين لو اسويه اسبوع كفايه او لازم شهر لان شهر كثير يعني استمر عليه بس الين اوصل للوزن المطلوب واوقف حبيبتي ولما خلصتي ما يرجع وزنك الله يسعدك كمان سؤال حبوب زيت السمك ما تسمن و معليش على الاساله الكثيره عمري الم وش الرجيم اللي بتسويه لاني ناويه ارجع بعد شهر السعوديه وما بيهم يشوفوني دبى ههههههههههههههههه ومشكورينالسلام عليكم حبيباتي كيفكم انتهى الاسبوع الثاني من رجيم اسامه بسلاااااااام ف بيضتين ونص...
السلام عليكم حبيباتي كيفكم
انتهى الاسبوع الثاني من رجيم اسامه بسلاااااااام
ف بيضتين ونص برتقال
غ دجاج مسلوق مع خضار مع طماطم بطريقتي بس نسيت البرتقال لي يومين انساه مدري ليه
مشيت نصف ساعه
ما تعشيت لاني تغديت الساعه 6
بس المشكله المويه ما ني قادره ما احبها مليت منها
قطعه محشيه ممكن سؤال حبيبتي انا اذا خلصت رجيم اسامه ناويه اسوي رجيم عذاري انا محتاجه 5 كيلو كمان وخلاص تكفين لو اسويه اسبوع كفايه او لازم شهر لان شهر كثير يعني استمر عليه بس الين اوصل للوزن المطلوب واوقف حبيبتي ولما خلصتي ما يرجع وزنك
الله يسعدك كمان سؤال حبوب زيت السمك ما تسمن و معليش على الاساله الكثيره
عمري الم وش الرجيم اللي بتسويه لاني ناويه ارجع بعد شهر السعوديه وما بيهم يشوفوني دبى ههههههههههههههههه ومشكورين
شوفي قلبي انا من اول مانويت اسوي رجيم عذاري وانا ناويه على اسبوع بس وربي اسبوع يكفي باذن الله لان انا قريت تجارب البنات يقولون رجيم عذاري ينزل بس الاسبوع الاول وانت جربيه باذن الله تنزلين الاربعه كيلو ويصير باقي كيلو بسيطه ههههههههه حبيبتي ان شاء الله مايرجع بس انت لاتخبصين كلي طبيعي لللامانه انا اكلت الدنيا كلها بس انا كنت اتنعشى مزبوط نص بروست بيبسي:p حلى شاورما 2 غباء رجعت كيلو باربعه ايام وانا الله يكرمك معايه امساك يعني له اثر كمان يعني باختصار اكلت اشياء دسمه وكثير بس فيه بنات اعتدلوا بالاكل وماشين تمام انت اعتدلي وماراح ترجع لا تسوين زيي بس والله عجيب غير مقاسي والحبوب كنت اكلها مع الرجيم والى الان مستمره والله الحمد لله مازادت وزني ولا شي ان شاء الله انها تناسبك
انتهى الاسبوع الثاني من رجيم اسامه بسلاااااااام
ف بيضتين ونص برتقال
غ دجاج مسلوق مع خضار مع طماطم بطريقتي بس نسيت البرتقال لي يومين انساه مدري ليه
مشيت نصف ساعه
ما تعشيت لاني تغديت الساعه 6
بس المشكله المويه ما ني قادره ما احبها مليت منها
قطعه محشيه ممكن سؤال حبيبتي انا اذا خلصت رجيم اسامه ناويه اسوي رجيم عذاري انا محتاجه 5 كيلو كمان وخلاص تكفين لو اسويه اسبوع كفايه او لازم شهر لان شهر كثير يعني استمر عليه بس الين اوصل للوزن المطلوب واوقف حبيبتي ولما خلصتي ما يرجع وزنك
الله يسعدك كمان سؤال حبوب زيت السمك ما تسمن و معليش على الاساله الكثيره
عمري الم وش الرجيم اللي بتسويه لاني ناويه ارجع بعد شهر السعوديه وما بيهم يشوفوني دبى ههههههههههههههههه ومشكورين
شوفي قلبي انا من اول مانويت اسوي رجيم عذاري وانا ناويه على اسبوع بس وربي اسبوع يكفي باذن الله لان انا قريت تجارب البنات يقولون رجيم عذاري ينزل بس الاسبوع الاول وانت جربيه باذن الله تنزلين الاربعه كيلو ويصير باقي كيلو بسيطه ههههههههه حبيبتي ان شاء الله مايرجع بس انت لاتخبصين كلي طبيعي لللامانه انا اكلت الدنيا كلها بس انا كنت اتنعشى مزبوط نص بروست بيبسي:p حلى شاورما 2 غباء رجعت كيلو باربعه ايام وانا الله يكرمك معايه امساك يعني له اثر كمان يعني باختصار اكلت اشياء دسمه وكثير بس فيه بنات اعتدلوا بالاكل وماشين تمام انت اعتدلي وماراح ترجع لا تسوين زيي بس والله عجيب غير مقاسي والحبوب كنت اكلها مع الرجيم والى الان مستمره والله الحمد لله مازادت وزني ولا شي ان شاء الله انها تناسبك
كوكونت
•
انا عايزة ابدأ فى الريجيم ده
بس كنت عايزة اسأل ممكن استبدل النصف برتقالة بنصف ثمرة فاكهه اخرى ؟؟؟
وممكن تكون ايه البدايل ؟
بس كنت عايزة اسأل ممكن استبدل النصف برتقالة بنصف ثمرة فاكهه اخرى ؟؟؟
وممكن تكون ايه البدايل ؟
الصفحة الأخيرة
الف سلامه ناريمان
انا اليوم بديت بريجيم البن والتمر مره متعب بس جيعانه وعصبيه الله يستر
بجربه بس اسبوع بشوف ينقص زي مايقول البنات