اهنيكم يا بطلات


سويتوا اسامة حمدي ممتاز

يا حبي لكم

وربي لما اقرا احس يابنات كاني

بسباق الجري والكل يركض:7_5_127:

ناس تتعثر :oوناس تتعب :06:

وناس ماشاء الل تبارك الله مكملة:7_5_131:
واللي شدني انكم ماشاءالله تبارك الله

تازرون بعذ اللي تتحطم وتياس وتتعب توقفون بجنبها
:11retcher

وتساعدونها قروب كذا :icon18:

:7_2_103v: ذكرتوني بالشوي والبيض
والرياضة :7_5_122:

نصيحة من قلبي الصغير لحبيبتاتي اللي اياسوا

انا كنت 97 قبل 4 سنوات وبفضل ربي ثم رجيم اسامة حمدي

وصلت 71 مدة شهرين

والله اني كنت اصيح وابجي ولا احضر عزايم لكن بالاخير


"يقال لي جسمج حلو ليش تسمين رجيم "

والله للحين اضحك لما تنقال لي اقول بلاكم ما دريتوا اش كنت

اقول وزني بثقة لمن ما كان قبل ما اعلم كم وزني كاني مسوية فضيحة
اروح للسوق اختار اللي ابي
مواختار شي يدخل فيني

حبيباتي اتعبوا مصيرها ايام وبتعدي وبتصير ذكريات بطولية
ولاتفشلون رفيجاتكم اللي يازرونكم



حبيت انقل لكم تجربتي و اشجعكم وارفع من معنوياتكم

وعساكم عالقوة :icon35:


:33:



حبيباتي عذرا حفظت شعار رجيمكم لعلي احتاجة بعدين فسامحوني

كيفكم بناااات

ادري اني خاشه عرض

واتمنى الأنضمام لكم لكن اذا ماقبلتوني بتابع معكم

انا اليوم اول يوم لي في رجيم اسامه حمدي

اول مره بحياتي اجربه

دعواتكم لي

كيفكم بنـآت شخبـآركم ..

اليوم لي ثـآني يوم والحمد الله مـآشيه تمام ..


مـوفقين يالغــوآلي

مرحبا بنات

انا في اليوم الاول بصراحة مرتاحة وماحسيت بجوع الحمدلله :)

من امس وانا احس بالم في حلقي الله يعيني شكلها انفلونزا :44:

المهم اقولكم وش سويت اليوم :)

انا بصراحة انا ماحب البيض مررا بس قلت بغصب نفسي عليه مابي اخبص وابي امشي على كلام

الدكتور <= شطووورة :)

صحيت الصباح بدري وسلقت بيضتين وحطيتها بحافظة صغيرة بلاستيك

وقطعت نصف برتقالة وحطيتها بحافظة ثانية

واخذتها معي للدوام أفطرت الساعة 8 ونص

بعد مارجعت الساعة 1 الظهر اكلت برتقالة ونص ونمت

ولما صحيت سويت رياضة ع الدراجة الثابتة الاوربتراك ربع ساعة فقط

ودي امشي بس وين امشي فيه .. بصراحة ماقتنع بالمشي في البيت :(

واذا جت الساعة 10 تعشيت سلطة بس لاني ماحب اللحم :09:

موفقين حبيباتي :26::)

بنات انا نعاكم ينفع احط يوم مفتوح نهاية كل اسبوع او لا يخرب الريجيم