سكـــــــــن الليل
sas222 sas222 :
بنات انا نعاكم ينفع احط يوم مفتوح نهاية كل اسبوع او لا يخرب الريجيم
بنات انا نعاكم ينفع احط يوم مفتوح نهاية كل اسبوع او لا يخرب الريجيم
ياقلبي مافي يوم مفتوح مدته اربع اسابيع

واذا خبصتي ترجع الى اول يوم

طاوية الهم
طاوية الهم
أنا اليوم المفروض الاسبوع الثاني بس عدت الاسبوع الاول
بس ودي ابدل البيض بزبادي بعض الاحيان مثلن اذا كان عشاء لان الاسبوع الثاني كله بيض ي نفع مره بيض ومره زبادي

بوح الذات أنا كان وزني قبل الحمل ٥٢ وبعد الولاده صار٦٣
الاسبوع الاول نزل الى ٥٩
وأقول يارب اوصل الى ٥٤ راضيه فيها وبعدين بتخفيف والرياضة ارجع لوزني العادي
اليوم بقوه الصباح اكلت البيض خلاص نفسي عافته
والغداء تفاح
والعشاء سلطه وكباب أنا سويته بالفرن
سكـــــــــن الليل
انا اليوم الثالث في الاسبوع الثاني بيضتين وبرتقاله اكلتها في الدوام


جيت نمت صحيت 6 العصر اكلت لحم مشوي مع سلطه

ورحت امشي للمسجد النبوي لانه قريب من بيتي

وصليت المغرب والعشا بس رجعت بسياره مقدرت ارجع مشي

والعشاء عندي بيض بلغيه وخضار مسلوق

والله ينحفنا يارب ولا يضيع تعبنا
سكـــــــــن الليل
طاويه ياقلبي مكتوب يمكن تبديل البيض بقطعه صغيره جبن خالي الدسم
الألماسة 99
الألماسة 99
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
معقووووووووووووول الايروبيكس خراافة

انا بالنادي اسويها واحس جسمي انشد واحررررررررررررق كثير

وسويت بحث عنها طلعت جدا مفيييييدة حتى للقلب ناهيك عن التخسيس