غموض شكلك ما تسوين الكيميائي و لا ايش
نونا وييييينك
غموض شكلك ما تسوين الكيميائي و لا ايش
نونا وييييينك
دورا2 :
هلا الا كيميائي الحين انا بالاسبوع الثالث ! اليوم كلة فواكة
بنات نفسيتي محطمة الحين ليش مابين على شكلي اوف دخلت للاسبوع الثالث وانا لسه نفس الشكل طفشششششششششششششت !
واللله بببكي مو راضيه المقاسات تتغير :(
بنات نفسيتي محطمة الحين ليش مابين على شكلي اوف دخلت للاسبوع الثالث وانا لسه نفس الشكل طفشششششششششششششت !
واللله بببكي مو راضيه المقاسات تتغير :(
دورا2
•
يا غموض يمكن انتي حرمانة نفسك و تاكلي شوي ترى ماله فايدة انصحك تاكلين على فترات هذا يزيد الحرق و الرياضة لا تمشي مرة سريع حتى تحسي بصعوبة بالتنفس لا كمان هذي نتايجها عكسية ،، عليك بالمشي المعتدل شبه سريع
متاكدة ما تشربي و لا تاكلي شي غيره
انا شهرين حرمان كل ما جعت سويت نسكافيه بالكوفي ميت ،، تعبي راح ع الفاضي كلها سلوكيات خاطئة،،
انا مستغربة اصرارك للريجيم ما شاء الله مع انه ما نحفك يمكن لانك قريبا جدا للمثالي او ما يناسبك او جسمك تعود حاولي تغيري نظام اكلك بالتخفيف بداية رمضان شرايك
الا انتي كم وزنك و طولك و كم تبغي؟!
يا كثر قرقرتي كالعادة
متاكدة ما تشربي و لا تاكلي شي غيره
انا شهرين حرمان كل ما جعت سويت نسكافيه بالكوفي ميت ،، تعبي راح ع الفاضي كلها سلوكيات خاطئة،،
انا مستغربة اصرارك للريجيم ما شاء الله مع انه ما نحفك يمكن لانك قريبا جدا للمثالي او ما يناسبك او جسمك تعود حاولي تغيري نظام اكلك بالتخفيف بداية رمضان شرايك
الا انتي كم وزنك و طولك و كم تبغي؟!
يا كثر قرقرتي كالعادة
(nona)
•
انا هنا يا حلوووااااات
بس تدرون عاد اجازه ونومي ملخبط وحالتي حاله :06:
فاادخل واكتب يومياتي متأخر
انا والله مدري الى الان ماقررت وش راح اسوي في رمضان
بس افكرر اسوي رجيم النقاط يقولون حلو في رمضان
خصوصا ان انا كنت ناويه اسويه قبل رمضان بس ماسويته
لانه يشبه التخفيف شوي بس انه ينحف اكثرر
انا سويته زمان واذكر نزلت عليه وعجبني حيل مرريح
فمبدئيا افكر اسويه اذا مالقيت نظام حلو ومناسب في رمضان
............................................................
اكمممل يومياتي
تغديت نصف دجاج +خيار+طمام
وشربت 21 كوب ماء
ومشيت 45 دقيقه +تمارين +رقص ربع ساعه اول مره اسويها من اول ما بديت دايت
افكر اخليها مرتين في الاسبوع لانه متعععب حيييل
...........................................................
بنات وانتو ايش نظامكم في رمضان؟؟ احد راح يسوي النقاط؟؟
لو حابين تسوون النقاط انزله لكم بحذافيره لو سويته
لما اقررر اقولكم
بس تدرون عاد اجازه ونومي ملخبط وحالتي حاله :06:
فاادخل واكتب يومياتي متأخر
انا والله مدري الى الان ماقررت وش راح اسوي في رمضان
بس افكرر اسوي رجيم النقاط يقولون حلو في رمضان
خصوصا ان انا كنت ناويه اسويه قبل رمضان بس ماسويته
لانه يشبه التخفيف شوي بس انه ينحف اكثرر
انا سويته زمان واذكر نزلت عليه وعجبني حيل مرريح
فمبدئيا افكر اسويه اذا مالقيت نظام حلو ومناسب في رمضان
............................................................
اكمممل يومياتي
تغديت نصف دجاج +خيار+طمام
وشربت 21 كوب ماء
ومشيت 45 دقيقه +تمارين +رقص ربع ساعه اول مره اسويها من اول ما بديت دايت
افكر اخليها مرتين في الاسبوع لانه متعععب حيييل
...........................................................
بنات وانتو ايش نظامكم في رمضان؟؟ احد راح يسوي النقاط؟؟
لو حابين تسوون النقاط انزله لكم بحذافيره لو سويته
لما اقررر اقولكم
الصفحة الأخيرة
نونا وييييينك