انااااااااا معاكم اليوم اول يوم

الصباح فطرت بيضتين + اناناس عصير لانو ماعندي برتقال او قريب ومابأخر لانو خلاص زهقت

الغداء بطيخ ( حبحب )

العشاء لسى بس اكيد زي الجدول

ادعولي استمر ويارب كل دبدوبه ترتاح من الشحووم يااااااااارب

وزني 85 الهدف الاول 79

ويااااااااااااارب

هلا وغلا بنااااات

اليوم الثاني صحيت الظهر بديت كوب ماء

بعده تغديت ربع دجاجه +طماطم

والحين جالسه اتقهوى

أهلين بنات
أنا بديت اليوم ببيضتين وعصير أناناس والغداء تفاحتين والعشاء بإذن الله لحم وخضار.
بصراحة هالرجيم عجيب وينحت الجسم نحت من الأسبوع الأول . نسيت أقولكم وزني زاد بعد رمضان وصل 81-82.

مساء الخير دبدوبات
اخباركم مشمش وتفاح ودزاين قيرل بديتوا في الاسبوع الثاني
انا بديت الوزن 79,200 كجم تخيلوا من الثلاثاء ثابت الوزن احس اني انقهرت اليوم لما شفته
امس مشيت في البر مسافة 500 متر وتعبت
افطرت اليوم بيضه بدون عصير
الغداء 2بيضه مع ماء
العشاء بقدرة قادر يكون زبادي +برتقاله
وش رائكم في تلوين اسمائكم
الباقي لاتزعلون مني لاني متابعه معهم (مع الحلوات )

مرحبا بنوتات
اليوم لي الاول من الاسبوع الثاني احسه ثقيل دم الاسبوع الثاني بيني وبينكم اليوم جعت هههههههههههههههه
بس مسكت نفسي مع اني ماخذه للبنات بالدوام قهوة وحلى اوريو من سنابل السلام بس جدعة لوووول

افطرت :: بيضتين شكلي بجلس سنة ماباكل بيض بعد الريجيم و نص برتقال وشربت ممكن 3 بيالات كبيرة شاي محلاة بكاندريال من الشفاحة حارمة نفسي الاسبوع اللي فات لين شتريت سكر كاندريال تبع الريجيم

تغديت :: سطلة خلطتها مع البيض 1

تعشيت :: زبادي 2 منزوع الدسم من الجوع اكلتهم كلهم لول وبرتقالــة

اليوم ماسويت رياضة .. كنت مصدعة

ليلى العطاوي .. اوزني مرة وحدة بالاسبوع ولا تيأسين كملي للآخر ...سوي رياضة عالسير حاولي كل خمس دقائق تكون هرولة بعدين هدي او 2 دقيقة هرولة ..

مشمش كفوو ماشاءلله عليك .. انا متحمسة اطلع عالاسبوع الثالث لأن فيه فاكهة متنوعة مشتاقة لها ههههههه ان شاءلله يعدي هالاسبوع بسرعة