اليوم خامس لي من رجيم اسامه الاسبوع الاول طبعا نقصت كيلو وصار وزني 67

يومياتي
الفطور : كوفي + بيضتين
الغداء : اناناس
العشاء : ستيك لحم وسلطه

بنات مافي بديل لللحم :) ؟؟؟

:icon33::icon33::icon33::icon33:


انا دبااااا

ابغى ابد معكم من بكره السبت باذن الله


تعبت كرشي مدلدل من يوم ماولدت

:icon33::icon33::icon33:

يعايروني يقلون لي هيا الشعيبي

المهم

طولي 155

وزني 77


عمري مابقوله:)


وان شاء الله بكره اخر اليوم اكتب لكم وش صار معي

بس احتاج تشجيعكم

الله ينحفنا كلنا من غير شر ياااااااااااااااااارب

ونصير رشيقات

سي يو :26:

حياك الله ملكه معنا ..

وان شاء الله بتنحفين بس اهم شي الالتزام

وبانتظارك ,,,,,

السلام عليكم انا بنظم لكم من اليوم لان وزني مره زايد...

الاسم/ الانسه لط لط

العمر/ 32

الوزن / 92,6

الطول / 159

وبس



ان شاء الله بلعب كل يوم اوريت ترك


اليوم الاول الفطور /

2 يض مسلوق و نص برتقاله


وبكثر مويه