كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سكـــــــــن الليل
سكـــــــــن الليل •
يومياتي الفطور كاسه لبن قليل الدسم ولبن زبادي خالي الدسم

برتقاله خيارتين


الغداء سلطه و محتاره بين صدر دجاجه ولا تونه
روح الوفـــا
روح الوفـــا •
نـــــاريمـــــان نـــــاريمـــــان :
بخيرات حبيبتي انتي كيفك .. حبيبتي .. آنآ .. لسسى مآحسسسيت بثبات الوزن ... ويآرب مآيسير> بتحطم قسسسم شوفي قلبي .. حآولي تشربين اشياء تذوب الدهون .. يعني زنجبيل ..اناناس كيوي .. شي زي هيك .. شوفي الخلطه هآذي .. صرآحه ماسويتهآ مآعندي قرفه مطحونه :( ومشان هيك ملعقه .. زنجبيل مطحون + نوص ملعقه كمون + ربع ملعقه قرفه + شريحتين ليموـن << على كوب ماي مغلي قبل الوجبه بتلت سسسساعه .. جربيهآ .. وآن ششاء الله تجيب نتيجه ويتزحزح وزنك ..
بخيرات حبيبتي انتي كيفك .. حبيبتي .. آنآ .. لسسى مآحسسسيت بثبات الوزن ... ويآرب مآيسير>...
ردي البارح مالقيته يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ

عموما امس كان ماشي يومي كللله فواكه

اليوم الثاني من الاسبوع الثالث الله يعديييييييييي هالاسبوع على خير

مااكلت الا غداء ملوخيه وصحن سلطه
ولايهون مشروووبي الشاي الاخضر والكمون والنعناع والزنجبيل

وبسسسس

مهيه
تبارك الرحمن عليك الله يتمم لك نزولك بصحه وعافيه

احاسيس
يالله شدي حيلك صدقيني الايام تمشي بسرررعه ويعدي هالريجيم
كم وزنك

سكن
غريبه هالريجيم ينزل بشكل ملاحظ انتي ليش مانزلتي عليه
اتوقع لاني ماتاكلين الوجبات المحدده وهذا اككككبر غلط
حاولي تضغطين على عمرك واكلي اللحم والبيض على الاقل نودع ثلاث ارقام اووووووووووووووووف اكرهها


ناريمان وعيون وبوح وطيبه وباقي البنات طمنو عنكم شالاخبار
###عيون القلب###
###عيون القلب### •
هلا بنات

كيفكم اليوم

الحمدلله ماشيه زيييييييييييييييييين عالدايت ولله الحمد بس ذبحتني الكحه مو قادره اقول كلمتين ع بعض
اللي تعرف شي يفيدني تقووول بنات


اليوم الحمدلله اخر يوم بالاسبوعع الاول افطرت برتقاله وتغديت دجاجه سلقتها ثم تبلتها وحمرتها شوي بس بالفرن

واكلت منها قطعتين

الحمدلله شهيتي قلت وكل شي تمام

من بكرا باذن الرحمن ابي ابدا اصوم لان عندي قضا اسبوعين

فبحاول اصوم هالاسبوع لانه صعب وكذا فما يصير فيه وقت للتخبيص المغرب عندنا ياذن تسع ونص مرره زين معي اتحرك بالنهار والمسا اكل واجلس شويات نت وعشا العيال ونومهم وقهوه وشاي واليوم انتهى وربي يعديه على خير

مهيه يا قلبي الله يسعدك على ذكر تجربتك بالتفصيل ما تصدقين قريتها ودعيتلك محتاجين احنا دفعات الحماس والتشجيع الله يسعدك يارب

والباقين ربي يتمم عليكم بالخييييييييير ونكمل هالشهر بدون لخبطه

احاسيس يا حسوسه برافو عليكي بدايه موفقه شوفي يا حلوه اصعب شي اول ثلاث ايام ومن بعدها خلاااص ما تحسين بالجوع لا تغيرين بالدايت وسويه بحذافيره والرياضه والمويه لا تنسونها


الله يكون بعوننا ويفرحنا برشاقتنا وصحتنا عاجلا لا اجلا يارب
سكـــــــــن الليل
سكـــــــــن الليل •
هلا بوح انا الاربعاء بوزن اذا نقص اكثر من الكيمائي بستمر اذا مانقصت برجع اعيده
خجل الرياض
خجل الرياض •


اليوم الثاني من الاسبوع الثاني

امس نزلت علي الدورة

ولما صحيت الصباح للدوام وقفت اخذ ملابسي من الدولاب ماقدرت اوقف

واحس جسمي يرررجف ووجهي اصفر حتى شفايفي صفراء رحت اجلس على طول مو قادره اقوم وطول الوقت اررجف

واحس جسمي من جوا ناشف يعني كأن مافيني دم شربت مويه مافيه فايده

كنت ماراح ادوام بس مضطره لان عندي شغل ورحت وانا على نفس الحالة

اكلت قطعتين برتقال صغيرة واخذت بروفين لاني احس بألم في بطني من الدورة

وبعد ساعة الحمدلله راحت الحالة مني ماادري وش السبب

صارت معي هالحالة اليوم وامس

المهم يومي كان

ف = نص برتقالة او اقل

غ = سلطة ( ملفوف وخيارة وليمون )

ع = بيضتين + برتقالة