marya313
•
?یف?م
zaxs
•
هاي بنات ماشاء الله يومكم ممتاز مافي تخبيص
ومتحمسات ان شاء الله دوم
انا مامشيت بس اكيد راح امشي 12او بعدها لازم امشي
ماتغديت على فطوري والحين غداي عشاء راح اكل سلطة او زبادي مع عصير برتقال
ومتحمسات ان شاء الله دوم
انا مامشيت بس اكيد راح امشي 12او بعدها لازم امشي
ماتغديت على فطوري والحين غداي عشاء راح اكل سلطة او زبادي مع عصير برتقال
مرااااحب
يسرني موافقك ياكابتن على الانضمام للفريق
الوزن الحالي: 73
الوزن الذي تريد أن تصل إليه: 65
النظام المتبع: اتابع في المركز الصيني مع الدكتوره رنده
وكل اسبوع لي نظام معين امشي عليه بالسعرات وهذا الاسبوع 750 سعر حراري فقط
انا بديت دايت اليوم :cook:
ومشيت 40 دقيقه على السير
باقي لي 8 كيلو واوصل لهدفي:D
الله يكون معانا
يسرني موافقك ياكابتن على الانضمام للفريق
الوزن الحالي: 73
الوزن الذي تريد أن تصل إليه: 65
النظام المتبع: اتابع في المركز الصيني مع الدكتوره رنده
وكل اسبوع لي نظام معين امشي عليه بالسعرات وهذا الاسبوع 750 سعر حراري فقط
انا بديت دايت اليوم :cook:
ومشيت 40 دقيقه على السير
باقي لي 8 كيلو واوصل لهدفي:D
الله يكون معانا
نسيت اقولكم
شربت بعد الغذاء شاي اخضر مع الزنجبيل والقرفه
واتعشيت قبل ساعه لبن قليل الدسم وحبتين شابورة
وماراح اوزن الا يوم الثلاثاء على خير
شربت بعد الغذاء شاي اخضر مع الزنجبيل والقرفه
واتعشيت قبل ساعه لبن قليل الدسم وحبتين شابورة
وماراح اوزن الا يوم الثلاثاء على خير
dodyia :
مهرة : ديريبالج على نفسج حبيبتي .. أكلج حيل قليل على نادي .. حاولي تاكلين شوية نشويات :) شوشا : انتي شنو نظامج ؟؟ الوتر الحساس : تلقينه بالمنتدى نظام كروز واايد حلو أنا استمريت عليه شهر كامل مع إني ما نقصت وايد بس جسمي انرسم و الله :) يوليا : أهلين حبيبتي بانتظار يومياتج .. أنا الحمدلله إلى الآن ملتزمة و نفسيتي عااال العاااالل :Dمهرة : ديريبالج على نفسج حبيبتي .. أكلج حيل قليل على نادي .. حاولي تاكلين شوية نشويات :) شوشا :...
حبيبتي إنتي .. والله مررررررررهـ تعبت :44:
نفسيا وجسديا ..
لو أمشي على رجيم السعرات ..
كم ممكن أنزل خلال أسبوع ؟
يعني تعرفون أحد جربهـ ؟
أو أي نظام ثاني ..
نفسيا وجسديا ..
لو أمشي على رجيم السعرات ..
كم ممكن أنزل خلال أسبوع ؟
يعني تعرفون أحد جربهـ ؟
أو أي نظام ثاني ..
الصفحة الأخيرة