يومياتي
قطعة خبز بر +حليب بنسكافيه
الغد كوب ارز كبسه وصدر دجاج ومخلل خيار
العشا خبزبر + حليب نسكافيه

الماء لتر

السلام عليكم

يومياتي: كوب حليب بزنجبيل وملعقة عسل+ نص صامولي بالنخالة محشي جبن ماعز وخس وخيار وزعترر

سناك: برتقاله..

مع القهووة اكلت نص شكولاته +حبة بقلاوة وقطعتين صغار كيك ..

الغداء: اربع ملاعق رز مع لحم ..

العشاء موزة

فمان الكريم

يومياتي امس
بسم الله ماشاء الله
فطوري 1م لبنه =1 2 توست=2لا كم تخبيضة =3 شاي=1
الغداء موزه =1 1توست=1 2 ورق عنب=1
العشاء 2 توست=2 اومليت=3 2 توست=2 2 ورق عنب=1 شاي=1 جبنه بيضاء=2
الماء 3 اكواب ونص
الرياضه زومبا+30 د مشي

ي رب للك الحمد والشكر..

نبض بيبي ..مشكوره عزيزتي..

بس انا اللحين محتاره وش المقاس الي يناسبتي خايفه اوصي فيها ولما تجي القيها كبيره او صغيره

السلام عليكم
يومياتي امس مش ولد خربتها باليل
الصباحقهوه بحليب وخبز
الغداء كسكسي شعير بالجزر والكوسه والملفوف
العصر حبة ابراج نوع معجنات بالتمر
العشاء مرق بطاطا بالخبز
الرياضه ما فيه


ام فيصل حبتك العافيه ان شاء الله

السلام عليكم
كيفكم حبيباتي
خاصية الاقتباس و الاقتباس المتعدد مختفية عندي في المنتدي مو عارفة ايش السالفة كل يوم فيلم يا تعليق يا ما يفتح و الحين ما في اقتباس

عالعموم الف صحة و هنا للجميع و ربي يقويكم و تستمروااا بهمة و نشاط

ورود سلامتك ما تشوفي شر

ام فيصل تسلمي يا الغلا انا مخربط نومي لاني تعبانه من ظهري و مو قادرة و اضل بالفراش

اتعبني انتظارك القياس نفس قياس الستيان العادي و اذا من موقع يقلك دخلي قياساتك بالسم و هو يحسب لك الرقم


بنات انا الاسبوع هذا ما قدرت التزم لا برجيم و لا برياضة و عندي الم من اخر ظهري لاخر اقدامي ما اقدر ارفع شي عن الارض و حركتي غير مريحة و اللي رافع ضغطي
انتحر اسبوع رياضة و رجيم و بالاخر انزل كيلو
انام بالفراش كم يوم الميزاااان يشطح بالعالي ليييييش ؟؟؟؟؟ بجد اول مرة يجيني اكتئاب حااااد و ودي ابكي من القهر هل هو احتباس سوائل من قلة الحركة او علشان الاكل من برة فسعراته عاليه بكل الاحوال ضايق صدريييي و مخنووووقة و نفسي احذف الميزان بطول ايدي على الشارع :(