كوبونات الراقية تسجيل الدخول

om sara 013
om sara 013 •
السلام عليكم
يوم السبت
فطور كوب قهوة
الغداء كوب برغل + نصف صدر مسلوق + سلطة
سناك كوب حليب+ 3 تمرات
العشاء كاسة لبن + 2 كيوي
سناك ايس كريم
بحبك كثير
بحبك كثير •
om sara 013 om sara 013 :
السلام عليكم يوم السبت فطور كوب قهوة الغداء كوب برغل + نصف صدر مسلوق + سلطة سناك كوب حليب+ 3 تمرات العشاء كاسة لبن + 2 كيوي سناك ايس كريم
السلام عليكم يوم السبت فطور كوب قهوة الغداء كوب برغل + نصف صدر مسلوق + سلطة سناك كوب...
اولا الف صحة و هنا و ان شاء الله تلاقي وقت تسوي الوصفة ترى مررة سهلة و سريعة بس جهزي كل المكونات
بالنسبة لاستفسارك 50 كيلو مو وزنك المثالي
لانه حساب الوزن المثالي لا يعتمد على الطول فقط انما يعتمد على العمر الحمل و الولادة و نوع الولادة قيصرية او طبيعية و عرض العظام و لو دخلتي موقع دوكان الرسمي و سويتي الاختبار المجاني يعطيك وزنك المثالي الحقيقي مو الافتراضي يعني انا لما سويته طولي 162 و افتراضيا وزني المثالي المفروض 162- 104 = 58 ك بينما حسب الوزن المثالي الحقيقي طلع من 68-70 كيلو
الان بالنسبة لاكلك مرررة قليل خاصة الغداء و هالشي انعكس على وجهك و صحة الانسان تبين بشيئين جلده و شعره كيف شعرك و التساقط ؟؟؟
اذا تبي رأي وزنك حلووو ما عليك الا تسوي تثبيت يعني يوم دايت يومين عادي و هكذا و تزيدي الايام العادية لحد ما توصلي انه يوم الدايت مرة بالاسبوع و ركزي عالرياضة كل يوم نص ساعة الى ساعة لاقي شي تستمتعي فيه مشي ركض زومبا او حتى لعب مع الاولاد شي في حركة و عرق و تعب
الحمد لله قياسك وصل سمول و هذااا انجاز كبير حافظي عليه كفاية و التزمي بالاكل الصحي
و نقطة مهمه ما راح افتي فيها و اقول شرعا او عرفاا لاني بدون علم دقيق بهالموضوع لكن منطقياا كسيدة متزوجة اكثر انسان له الحق في التدخل بموضوع وزنك و شكلك هو زوجك و فهمك كفاية و ارضاءه شي واجب و عذراا اذا اي من كلامي تعدى خصوصيتك لكن انت طلبتي رأينا و شاركتينا برأي زوجك :)
و بالنسبة لامك الله يخليلك اياها و يرزقك برها اكيد خوفها عليك في محله و اكيد همها الاول و الاخير مصلحتك و صادقة اولادك بعدهم صغار و كل ما كبروااا كل ما زادت مسؤولياتهم و متطلباتهم و الصحة و العافية اساس لهالحمل الكبير على ظهورنا و ربي يوفقك و يوفقنا جميعا و نوصل للي نبيه بصحة و عافية



حبيبتي بتخف مع النحافة لكن ما بتروح نهائيا لكن في ناس كثير بتمدح الكريزي فت انه بشيل الترهلات و الخطوط بنسبه كبيرة جدااا لكن في محاذير طبية لاستخدامه



الف صحة و هنا و عليك بالعافية
بحبك كثير
بحبك كثير •
حبيباتي كيفكم اخباركم ان شاء الله بخير

بالنسبه لي ما زال وضعي الصحي و الالم ممتد بكل جسمي من كثر الشغل و الارهاق و التعب لدرجة اصابع اليدين تالمني و انا اكتب لكم الحمد الله دائما و ابداااا
بالنسبه للاكل حاليا ملتزمة التخفيف و اصحى الصباح حدي جوعاااااانه مرررة
ان شاء الله اقدر ارجع التزم قريباااا عالاقل بالرجيم لحد ما يرتاح جسمي شوي

البناااات اللي ما يكتبوااا يومياتهم الرجاء الالتزام
و حبيباتي الملتزمات ربي يقويكم استمرووااا و فال الجميع الرشاقة بصحة و عافية
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
بحبك كثير بحبك كثير :
حبيباتي كيفكم اخباركم ان شاء الله بخير بالنسبه لي ما زال وضعي الصحي و الالم ممتد بكل جسمي من كثر الشغل و الارهاق و التعب لدرجة اصابع اليدين تالمني و انا اكتب لكم الحمد الله دائما و ابداااا بالنسبه للاكل حاليا ملتزمة التخفيف و اصحى الصباح حدي جوعاااااانه مرررة ان شاء الله اقدر ارجع التزم قريباااا عالاقل بالرجيم لحد ما يرتاح جسمي شوي البناااات اللي ما يكتبوااا يومياتهم الرجاء الالتزام و حبيباتي الملتزمات ربي يقويكم استمرووااا و فال الجميع الرشاقة بصحة و عافية
حبيباتي كيفكم اخباركم ان شاء الله بخير بالنسبه لي ما زال وضعي الصحي و الالم ممتد بكل جسمي من...
هلا بحبك الف سلامة عليكِ ربي يعافيك ويردلك القوة يارب فترة وبتعدي ربي يووفقك ويعاافيك


مممم طيب شو الحل للتششقات مو معقول بعدنا صغار وهيك:09:.. بسمع بروح بالليزر حدا عنده علم او سامع انه بروحو التشققات بالليزر نهائيا؟؟ وكم تكلفته غالي كتير؟
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
اغذية تجعلك أكثر جوعا بعد تناولها

المعجنات والمخبوزات
عند تناول المعجنات والمخبوزات نحس بالشبع وبعدها نشعر بالجوع أكثر، وذلك لأن الجسم يفرز الكثير من الانسولين مما يؤدي إلى انخفاض في مستوى السكر في الدم و لذلك نحس بالجوع، فاحرصوا على اختيار المعجنات من الحبوب الكاملة و المحتوية على كميات قليلة من السكر و قد أكدت دراسات عديدة أن القمح الأبيض مرتبط بشكل اساسي بالاصابة بالسمنة و العديد من الأكراض الأخرى من بينها السكري.

العلكــــة
مضغ العلكة يحفز العصارة المعدية على إنتاج اللعاب، واللعاب الذي يتم انتاجه في هذه الحالة يتجه إلى المعدة، فيشعر المعدة بأن هناك طعام سيتوجب عليها هضمه ، مما يجعلنا نشعر بالجوع.

الصــودا دايـت او المشروبات الغازية الدايت
أثبتت عدة دراسات بأن الصودا دايت تجعلنا نشعر بالجوع، ويمكن أن يكون للمحليات الصناعية تأثيراً على الشهية ولكن على عكس السكريات العادية التي قد لا تؤثر أبداً على الشهية، كما يمكن للمحليات أن تثبط خلايا الدماغ التي تجعلك تشعر بالشبع.