نبض بيبي :

مرحباا يومياتي ,., الفطور: 325 سعر حراري فطوري كان بدري الساعه 6 صباحا ٢ شريحة توست بر ملعقتين طعام جبنة فيتا لايت >> ادمنت عليها شرحات خيار و طماطم وجرجير ا كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره نسكافيه سناك: برتقاله الغداء: 335 سعر حراري ٢/١ كوب تونة بالماء + حبة مكمل غذائي ٣/٢ كوب ارز ابيض مع ملعقه صغيره زيت زيتون سناك: تفاحه العشاء: 360 سعر حراري ٢ شريحة توست بر ملعقة لبنه برشة زعتر شرائح خيار و طماطم خس ١ كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم سناك: حبة كيوي الماء بالليمون لتر ونص والرياضه عال العال الحمد لله في الصباح كرف بالبيت و50 دقيقه مع المدربه و20 دقيقه مشي و10مرات رياضة شد للبطن والزنود والافخاذ وانبسطت كثير من وزني اليوم واعطاني دافع لهذي المده من الرياضه

مرحباا يومياتي ,., الفطور: 325 سعر حراري فطوري كان بدري الساعه 6 صباحا ٢ شريحة توست...