السلام عليكم
بحبك كيثر قللت الاكل لان وزني ثابت ان شاءالله انتبه اكثر
السلام عليكم
بحبك كيثر قللت الاكل لان وزني ثابت ان شاءالله انتبه اكثر
يعطيك العافية و الف صحة و هنا
حبيبتي وزنك ثابت لانه اكلك قليل
ما شاء الله وزنك عالي لو اتبعتي اكل صحي متوازن مع رياضة بسيطة المفروض يكون نزولك سريع طالما باذن الله ما في اي موانع صحية لا قدر الله
المفروض تبدئي 1500 سعر حراري لمدة اسبوع و بعدين تنزلي تدريجي الى 1200
في الصفحة الاولي رجيمين على السعرات شوفيهم و خذي فكرة عن التوزيع الصحيح للوجبات و الكميات و اي مساعدة ان شاء الله ما اقصر معاك :)
حبيبتي وزنك ثابت لانه اكلك قليل
ما شاء الله وزنك عالي لو اتبعتي اكل صحي متوازن مع رياضة بسيطة المفروض يكون نزولك سريع طالما باذن الله ما في اي موانع صحية لا قدر الله
المفروض تبدئي 1500 سعر حراري لمدة اسبوع و بعدين تنزلي تدريجي الى 1200
في الصفحة الاولي رجيمين على السعرات شوفيهم و خذي فكرة عن التوزيع الصحيح للوجبات و الكميات و اي مساعدة ان شاء الله ما اقصر معاك :)
مسآ الخيير.. شوأخبآركن؟؟
نبض حبيبتي النت موتمآم ابعت خآص.. رح ابعت هون الوزن..
السآبق 80.5
الحآلي 79
نبض حبيبتي النت موتمآم ابعت خآص.. رح ابعت هون الوزن..
السآبق 80.5
الحآلي 79
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي كا عندي ضيوف يعني اليوم كان خرباااااااااااااااااان تمام التمام
الفطور
حليب وقهوة وحلو لان ضيوفي جابه ولازم لازم اذوق ولا ايه رائيك بحبك كتير ههههههههههه
الغدى نصف صحن تليتلي بكورة صغيرة لحم وقطعة خبز
قطعة صغيرة دجاج محشي جبن صدر
حبتين صغار مندرين
العصر حليب وحلو
العشا الحمدلله كانه الضيوف طلعه
فا كان اربع معالق تليتلي صغار وقطعة صغيييييييييييييييييييرة دجاج
الماء لتر ونصف صرت اشربه لان متبعه وصفة المشرفة الي حطت رابطها بحبك كتير
يومي كا عندي ضيوف يعني اليوم كان خرباااااااااااااااااان تمام التمام
الفطور
حليب وقهوة وحلو لان ضيوفي جابه ولازم لازم اذوق ولا ايه رائيك بحبك كتير ههههههههههه
الغدى نصف صحن تليتلي بكورة صغيرة لحم وقطعة خبز
قطعة صغيرة دجاج محشي جبن صدر
حبتين صغار مندرين
العصر حليب وحلو
العشا الحمدلله كانه الضيوف طلعه
فا كان اربع معالق تليتلي صغار وقطعة صغيييييييييييييييييييرة دجاج
الماء لتر ونصف صرت اشربه لان متبعه وصفة المشرفة الي حطت رابطها بحبك كتير
الصفحة الأخيرة
الزون الحالي 117