بنات انا بعدما صرت اشرب ماء بصراحة ماشاء الله تبارك الرحمن بشرتي كتير احلوت هههههههههههههههههه حاسة الحلاوة زادت حتى زوجي لاحظ الحمدلله لان انا من النوع الي ما بيستعمل كريمات وغيره اخاف جدا على وجهي وسبحان الله الماء له مفعول رائعبنات انا بعدما صرت اشرب ماء بصراحة ماشاء الله تبارك الرحمن بشرتي كتير احلوت هههههههههههههههههه...
السلام عليكم ... كيفكم بنات ... لك وحشة .. الايام اللي فاتت كنت مريضة ورحت بيت اهلي حتي دوامي مارحت له ... كتب لي الدكتور فيتامينات .. والحمدلله ع كل شي ... بالنسبة للميزان الحمدلله معدل نزولي في هالاسبوع كيلو و6 جرامات ياربي لك الحمد لي شهر ونص نزولي كان بس جرامات .... بالنسبه لمعدل نزولي من اول مابداء التجمع فهو 22ك كيلوو ... تشاركت فيها معاكم وكان لكم الفضل بعد رب العالمين في نزولها ... من كل قلبي الف شكر لكل اخت دعمتني وع راس القائمة بحبك كتير اللي كانت حاضره معي في كل لحظاتي ع الانستقرام وع الخاص ... يسعدها ربي ويكتب لها الخيرر يارب... وكل صديقاتي من القروب الاول امثال حبيبتي ام فيصل الله يحفظ لك فيصل واخوانه... وانتم اخواتي من القروب هذا حييل ممتنة وهذي رسالة شكرر لكم ... ======================= يومياااتي: الفطور: نص خبز مع بيضة مسلووقه وزيتون وجبن الماعز وفلفل رومي .. هالوجبة توزعت ع فترتين .. سناك : كوب كبتشينو .. العشاء: ثلاث ملاعق رز + قطعة لحم ... بعد العشاء كوب شاي اخضر بالزنجبيل ومشيت مع اخوي في السووق لان عرسه قرب وللحين نجهز له ... رجعت البيت ميته جووع اكلت اقل من الربع صامولي ونتفة زبدة دهنتها فيه ومربى بدون سكر... ونمت بعدها ....السلام عليكم ... كيفكم بنات ... لك وحشة .. الايام اللي فاتت كنت مريضة ورحت بيت اهلي حتي دوامي...
نبض بيبي :
وانتي لك وحشه والف سلامه عليك ماتشوفي شر وماشاء الله تبارك الله بصراحه اعتبرك مثل للاصرار والعزيمه واتحمس اكون مثل اصرارك ربي يحفظك ويحميكوانتي لك وحشه والف سلامه عليك ماتشوفي شر وماشاء الله تبارك الله بصراحه اعتبرك مثل...
الفطور : 275 سعر حراري
٢/١ كوب حليب قليل الدسم
شريحة توست بر
بيضة مسلوقة
خس وحلقات خياره وشوية جرجير
سناك: حبة كمثرى
الغداء : 385 سعر حراري
قطعه قد نص الكف لحم مشوي
٣/٢ الكوب ارز ابيض بدون اضافات بس عصرت عليه ليمون
٢/١ كوب لبن زبادي خالي الدسم
٢/١ كوب خضار مطبوخة على البخار
سناك: حبة كيوي
العشاء: 250 سعر حراري
١ شريحة توست بر
ملعقة جبنة فيتا لايت
ا كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم
ا كوب سلطه منوعه
سناك : حبتين تين
الماء كالمعتاد معه ليمون وفراوله لتر ونص بكمل الباقي ان شاء الله
الرياضه باليوتيوب 45 دقيقه يوم ازيد المده ويوم انقص