كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بحبك كثير
بحبك كثير •
أميرهـ بإحسآسي أميرهـ بإحسآسي :
:( يوم الخميس 12/12/2013 الفطور برتقالة سناك (1) شاي اخضر 3 حبات شيبس ماستر الغداء صحن معكرونة بطماطم ولحمة مفرومة مابعرف شو بتسموها وبدون تحديد الكمية (يمكن المعكرونة بتخن مو؟) سناك (2) ولاشي ( نايمة من الكآبة والنفسية الزفت :( ) العشاء 2 شابورة وملعقة لبنة كوب حليب خالي الدسم ونتفة نسكافيه مع سكر دايت بعد العشاء اكلت برتقالة وحبتين يوسفي وحسيت نفسي عم تطلب حلا شفت البتفور قدامي واااه انتقاما من وزني اكلت حبة وكنت رح اكل كمان بس قلت لحالي خلص بكفي انا عم عاقب حالي ومارح حدا يخسر غيري فوقفت اكل واجيت نزل يومياتي على بكير حتى لاعود خبص بشي الرياضة : نط حبل 200 مرة الماء:نصف لتر
:( يوم الخميس 12/12/2013 الفطور برتقالة سناك (1) شاي اخضر 3 حبات شيبس ماستر الغداء صحن معكرونة...
الحمد لله انك ما خبصتي كثير و بالعكس يومك حلو و كسر روتين
اميرة وقفي الشاي الاخضر في كثير ناس قالوا انهم لما يشربوه بيثبت وزنهم وقفي مع رياضة اسبوع لنشوف شو بيصير
بحبك كثير
بحبك كثير •
أميرهـ بإحسآسي أميرهـ بإحسآسي :
بنااات أنا عم آخد حبوب كلس وحب حديد خالي من فيتامين ب (لانه فيتامين ب بتخن بس الحب مافي ) وباخد حب زيت السمك وحب للشعر معقوول وزني مانزل بسببهم؟؟ انا ماصرلي اسبوع ونص بادية فيهم وكتيير استفدت شعري واضافري صاروا احسن عالحب. بس الدكتور قلي انه حب الكلس والحديد مابتخن، كمان حب الشعر قالت الدكتورة انه مابتخن وهية بتاخده من زمان وجسنها نحيف بس حب زيت السمك موعارفة معقول هو السبب؟ شكل الحبة دهبي مدورة قد حبة اللولو؟ حدا عنده معلومات؟؟ والله موعارفة شو اعمل الاسبوع الجاي وقف الحبوب كلها ولاشوو ولا شواعمل بنظام اكلي ضاايعه ومتشتته كتيير :( والحبوب لو وقفتها رح يرجع صحتي لورا لانه معي نقص حديد وكلس كتيير :(
بنااات أنا عم آخد حبوب كلس وحب حديد خالي من فيتامين ب (لانه فيتامين ب بتخن بس الحب مافي ) وباخد...
لا حول و لا قوة الا بالله
سلامتك يا قلبي ما تشوفي شر
مين قال انه فيتامينات ب بتخن هذي معلومة غير صحيحه تماما
فيتامينات بتساعد بنزول الوزن لانها بتنشط التمثيل الغذائي و بتساعد بحرق الدهون و تخلص الجسم من الدهون كيف صارت بتزيد الوزن ؟؟
بحبك كثير
بحبك كثير •
افضل طريقة فعّالة لخسارة الوزن هي اتباع برنامج يشتمل على ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم، مع اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. كما تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية على خسارة الوزن عن طريق تعزيز مستويات الطاقة، التخلص من التوتر، حرق الدهون، كما تنظيم عملية الهضم.
إليك أفضل 9 عناصر من الفيتامينات والمعادن لتساعدك على خسارة الوزن.
1- فيتامين B المركب

الفيتامين B المركب هو عبارة عن مجموعة من 8 فيتامينات من مشتقات الفيتامين B، كل منها تفيد الجسم بطريقة مختلفة. وهي مهمة جًدا كونها تساعد على خسارة الوزن، حيث أنها تساعد الجسم على تحويل الدهون المتراكمة لطاقة. يفيد هذا الفيتامين الكبد على ويساهم في التخلص من السموم، تحسين عملية الهضم وتسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون. تعرف أيضًا مجموعة الفيتامين B المركب بقدرتها على الحد من التوتر الذي يرتبط مع الإفراط في تناول الطعام.
2- الفيتامين D

اجريت بعض الدراسات حول خسارة الوزن حيث اثبتت أن المشاركين ممن يتناولون المكملات الغذائية كالفيتامين D، سجلوا نسبة أكبر في زيادة الوزن عن غيرهم ممن لم يتناولوه. كما قد سجل الأشخاص الذين داوموا على تناول الفيتامين D بشكل منتظم نسبة خسارة في الوزن أكبر ممن لم يتناولوه بانتظام. ومن المعروف أيضًا أن الفيتامين D يساعد على سرعة امتصاص الكالسيوم وخسارة الوزن.
3- الفيتامين C

أظهرت بعض الدراسات أن الفيتامين C يساعد على خسارة الوزن من خلال تعزيز نتائج ممارسة التمرينات الرياضية، كما يزيد من مستويات الطاقة ويزيد أيضًا من معدل حرق السعرات الحرارية. وعلى الرغم من عدم وجود دليل علمي يثبت أن تناول جرعات متزايدة من الفيتامين C يخلصنا من كيلوغرامات إلا أن نقص الفيتامين C في الجسم قد يقلل من معدل التمثيل الغذائي، كما يؤدي إلى زيادة في الوزن.
4- الكالسيوم

وجدت بعض الأبحاث العلمية أن هناك علاقة بين الكالسيوم وفقدان الوزن. وعلى الرغم من تناقض بعض الدراسات، إلا أنه قد أشار الكثيرون بأن المكملات الغذائية من الكالسيوم والأطعمة الغنية بالكالسيوم تساعد على خسارة الوزن. كما أكد بعض الخبراء أن الكالسيوم يلعب دورًا هامًا في تسريع عملية حرق الدهون ومنع تخزينها داخل الجسم.
5- الكروم

الكروم يزيل الوزن الزائد نظرا لقدرته الفائقة على حرق الدهون والكربوهيدرات. كما يزيد من نشاط الإنسولين لإنتاج الجلوكوز وزيادة معدلات الطاقة داخل الجسم.
6- الكولين

الكولين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية الذي غالبا ما يتم جمعه مع مجموعة الفيتامين B المركب. وهو أساسي وفعال لعملية خسارة الوزن اذ يحرق الدهون. وبدونه، يتم تراكم الدهون في الكبد، وتتوقف عملية التمثيل الغذائي للدهون.
7- الزنك

الزنك ضروري لإتمام وظيفة الغدة الدرقية، فضلا عن تنظيم عمل الإنسولين. وعند اختلال عمل أي منهما، يتسبب الامر في توقف عملية التمثيل الغذائي في الجسم. لذلك، لابد من تجنب نقص الزنك في الجسم، لمنع زيادة الوزن غير مرغوب فيه.
8- المنجنيز

يحرق المنجنيز الدهون من خلال تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات ايضًا.
9- الماغنسيوم

نقص الماغنسيوم في الجسم يرتبط مع عدم القدرة على حرق الدهون بشكل فعال. كما يلعب دور هام في عملية ترطيب الجسم وعملية إنتاج الطاقة أيضًا. وهو أساسي للحفاظ على معدل التمثيل الغذائي، مما يجعل عملية التمثيل للغذائي صعبة جدًا بدونه.
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
بحبك كثير بحبك كثير :
لا حول و لا قوة الا بالله سلامتك يا قلبي ما تشوفي شر مين قال انه فيتامينات ب بتخن هذي معلومة غير صحيحه تماما فيتامينات بتساعد بنزول الوزن لانها بتنشط التمثيل الغذائي و بتساعد بحرق الدهون و تخلص الجسم من الدهون كيف صارت بتزيد الوزن ؟؟
لا حول و لا قوة الا بالله سلامتك يا قلبي ما تشوفي شر مين قال انه فيتامينات ب بتخن هذي معلومة...
تسلمييلي ياارب




ان شاءالله رح اعمل هيك




بس انا صرلي 6 اشهر بشرب كل يوم كوبين شاي اخضر وما اثر ما بظن السبب منه لانه لو بسببه كان من الاول ثبت موهلأ خايفة السبب من الحبوب




الله يسلمك حبيبتي، انا بعرف انه فيتامين ب بيفتح الشهية كتير عشان هيك مابيصنحو فيه، بس يعني قولتك وقف الحبوب ولا لأ؟
ورود الهناء
ورود الهناء •
حبيبتي لان زوجي بيكون موجود بالبيت وبيكون تخبيص تقريبا لي يومين بالاسبوع بيحب الحلو والطبخ فا اكيد راح اتعب اعمل لنفسي
لكن ماعلينا راح احاول حتى بهاليومين ان شاء الله