:( يوم الخميس 12/12/2013
الفطور
برتقالة
سناك (1)
شاي اخضر
3 حبات شيبس ماستر
الغداء
صحن معكرونة بطماطم ولحمة مفرومة مابعرف شو بتسموها
وبدون تحديد الكمية
(يمكن المعكرونة بتخن مو؟)
سناك (2)
ولاشي ( نايمة من الكآبة والنفسية الزفت :( )
العشاء
2 شابورة وملعقة لبنة
كوب حليب خالي الدسم ونتفة نسكافيه مع سكر دايت
بعد العشاء اكلت برتقالة وحبتين يوسفي
وحسيت نفسي عم تطلب حلا شفت البتفور قدامي واااه انتقاما من وزني اكلت حبة وكنت رح اكل كمان بس قلت لحالي خلص بكفي انا عم عاقب حالي ومارح حدا يخسر غيري فوقفت اكل واجيت نزل يومياتي على بكير حتى لاعود خبص بشي
الرياضة : نط حبل 200 مرة
الماء:نصف لتر
يلي قاهرني اني بدي اعرف شو السبب:icon33:، انا الحمدلله قدرت اتحكم بنفسي بس ملبنكر اني كرهانه حالي :( قرأت كلامك الظهر وثبتني شوي وماخبصت الحمدلله ان شاءالله رح اعمل بس تمارين مشي ولو اني انا جسمي مابعند ولامرة عملها معي هو مو من هالنوع بس مابعرف اذا الاسبوع الجاي مانزل يبأى كمان مشكلة لانه انا الصراحة باخر كل اسبوع كنت اكتئب وخاف مايكون وزني نازل وبس قيسه ولاقيه نازل اتفائل وكمل بحماس وارادة فهلأ الكآبة صارت دبل الله يعين :angry: سلامت قلبك ام فيصل أنا ماعندي خبرة بس ان شاءالله مابتشوفي شريلي قاهرني اني بدي اعرف شو السبب:icon33:، انا الحمدلله قدرت اتحكم بنفسي بس ملبنكر اني كرهانه حالي...
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
عارفة شعورك ايش نسوي هي الدورة اللي ضاربة مزاجنا و عافستنا فوق تحت لنا الاجر ان شاء الله
ورود قلنا اسبوع ليه بتخذفي يومين ؟؟؟
تسلمي حبيبتي على شعورك الطيب
حبيبتي صحة و هنا و عليك بالعافية
شوي شوي تتعلمي و تصير الحركات عليك اسهل
فترة الثبات لا بد عنها و اسبابها كثيرة روقي حالك و سوي مثل ما قلت لك ريحي جسمك شوي من الرياضة و خليك بس عالمشي لنشوف ايش النتيجة و باذن الله خير
عارفة شعورك ايش نسوي هي الدورة اللي ضاربة مزاجنا و عافستنا فوق تحت لنا الاجر ان شاء الله
ورود قلنا اسبوع ليه بتخذفي يومين ؟؟؟
تسلمي حبيبتي على شعورك الطيب
حبيبتي صحة و هنا و عليك بالعافية
شوي شوي تتعلمي و تصير الحركات عليك اسهل
فترة الثبات لا بد عنها و اسبابها كثيرة روقي حالك و سوي مثل ما قلت لك ريحي جسمك شوي من الرياضة و خليك بس عالمشي لنشوف ايش النتيجة و باذن الله خير
بنااات أنا عم آخد حبوب كلس وحب حديد خالي من فيتامين ب (لانه فيتامين ب بتخن بس الحب مافي )
وباخد حب زيت السمك
وحب للشعر
معقوول وزني مانزل بسببهم؟؟ انا ماصرلي اسبوع ونص بادية فيهم وكتيير استفدت شعري واضافري صاروا احسن عالحب.
بس الدكتور قلي انه حب الكلس والحديد مابتخن، كمان حب الشعر قالت الدكتورة انه مابتخن وهية بتاخده من زمان وجسنها نحيف
بس حب زيت السمك موعارفة معقول هو السبب؟ شكل الحبة دهبي مدورة قد حبة اللولو؟
حدا عنده معلومات؟؟ والله موعارفة شو اعمل الاسبوع الجاي وقف الحبوب كلها ولاشوو ولا شواعمل بنظام اكلي ضاايعه ومتشتته كتيير :( والحبوب لو وقفتها رح يرجع صحتي لورا لانه معي نقص حديد وكلس كتيير :(
وباخد حب زيت السمك
وحب للشعر
معقوول وزني مانزل بسببهم؟؟ انا ماصرلي اسبوع ونص بادية فيهم وكتيير استفدت شعري واضافري صاروا احسن عالحب.
بس الدكتور قلي انه حب الكلس والحديد مابتخن، كمان حب الشعر قالت الدكتورة انه مابتخن وهية بتاخده من زمان وجسنها نحيف
بس حب زيت السمك موعارفة معقول هو السبب؟ شكل الحبة دهبي مدورة قد حبة اللولو؟
حدا عنده معلومات؟؟ والله موعارفة شو اعمل الاسبوع الجاي وقف الحبوب كلها ولاشوو ولا شواعمل بنظام اكلي ضاايعه ومتشتته كتيير :( والحبوب لو وقفتها رح يرجع صحتي لورا لانه معي نقص حديد وكلس كتيير :(
الصفحة الأخيرة
قرأت كلامك الظهر وثبتني شوي وماخبصت الحمدلله
ان شاءالله رح اعمل بس تمارين مشي ولو اني انا جسمي مابعند ولامرة عملها معي هو مو من هالنوع بس مابعرف اذا الاسبوع الجاي مانزل يبأى كمان مشكلة لانه انا الصراحة باخر كل اسبوع كنت اكتئب وخاف مايكون وزني نازل وبس قيسه ولاقيه نازل اتفائل وكمل بحماس وارادة فهلأ الكآبة صارت دبل الله يعين :angry:
سلامت قلبك ام فيصل أنا ماعندي خبرة بس ان شاءالله مابتشوفي شر