المشي السريع :
أكدت دراسة طبية حديثة أن ممارسة المشي السريع يومياً يعتبر تدبيراً وقائياً ممتازاً لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل .
كما أكدت أن المشي المنتظم يحسن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توتراً ، و يبعد المشاعر السلبية ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضاً في تحسن المزاج لأنه ينظم عملية خلق مادة الاندورفين وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان .
وتنبه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة مؤكدة أن على الإنسان يومياً أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل المتوسط الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط .
وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموماً الآن الحركة الكافية
وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسن أيضاً من تزويد الجسم بالأوكسجين وفي نفس الوقت في التخلص من المواد الضروري إخراجها من الجسم كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية .
أكدت دراسة طبية حديثة أن ممارسة المشي السريع يومياً يعتبر تدبيراً وقائياً ممتازاً لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل .
كما أكدت أن المشي المنتظم يحسن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توتراً ، و يبعد المشاعر السلبية ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضاً في تحسن المزاج لأنه ينظم عملية خلق مادة الاندورفين وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان .
وتنبه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة مؤكدة أن على الإنسان يومياً أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل المتوسط الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط .
وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموماً الآن الحركة الكافية
وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسن أيضاً من تزويد الجسم بالأوكسجين وفي نفس الوقت في التخلص من المواد الضروري إخراجها من الجسم كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية .
رجيم للجنين في بطن أمه
أغذية خلال فترة الحمل تقلل من احتمال حدوث السمنة عند الإنسان
يبدأ تشكل النسيج الشحمي في الفترة الجنينية من الشهر السابع للشهر التاسع حيث وجد بعض العلماء الألمان أن هناك بعض الأغذية في حال تناولتها الأم الحامل خلال الأشهر الأخيرة من حملها تقلل من عدد الخلايا الدهنية الكلية في النسيج الشحمي لدى الجنين مما يقلل من احتمال إصابته بالسمنة خلال حياته
حيث تفيد هذه الأبحاث الأشخاص والعائلات الذين يعانون من السمنة الوراثية وتقلل من انتقال السمنة إلى الجيل الذي يليه
وهذه الأطعمة هي الرمان الليمون اللبن الجزر
حيث دلت الدراسات أن هذه الثمار والاطعمة تحوي على أنزيمات ومضادات أكسدة تثيط من عملية تكاثر النسيج الشحمي خلال الفترة الجنينية
أغذية خلال فترة الحمل تقلل من احتمال حدوث السمنة عند الإنسان
يبدأ تشكل النسيج الشحمي في الفترة الجنينية من الشهر السابع للشهر التاسع حيث وجد بعض العلماء الألمان أن هناك بعض الأغذية في حال تناولتها الأم الحامل خلال الأشهر الأخيرة من حملها تقلل من عدد الخلايا الدهنية الكلية في النسيج الشحمي لدى الجنين مما يقلل من احتمال إصابته بالسمنة خلال حياته
حيث تفيد هذه الأبحاث الأشخاص والعائلات الذين يعانون من السمنة الوراثية وتقلل من انتقال السمنة إلى الجيل الذي يليه
وهذه الأطعمة هي الرمان الليمون اللبن الجزر
حيث دلت الدراسات أن هذه الثمار والاطعمة تحوي على أنزيمات ومضادات أكسدة تثيط من عملية تكاثر النسيج الشحمي خلال الفترة الجنينية
الصفحة الأخيرة
اثبتت بعض الدراسات الحديثة ان هناك بعض الاطعمة تساعد الطلبة على التمتع بالطاقة البدنية والذهنية والذاكرة القوية حتى يتمكنوا من اجتياز امتحانات الثانوية العامة فى أفضل ظروف ممكنة مثل الكيوى وعصير البرتقال الطازج عليكى ببدأ يومك بتناول اى من هذه الاطعمة
وايضا ينصح للطلبة فى فترة الامتحانات التركيز على تناول الأسماك والفواكه الجافة. وايضا يتتطلب التركيز على تناول الكبده والكلاوى والقلب(هذه بالنسبة للذبائح) وايضا الشوكولاتة السوداء
وعليك بتفادى اللحوم السمينة والمواد الدسمة والسكريات فهى عدو المخ رقم واحد.