شمر6
شمر6 •
سلامتك أم ساره ماتشوفين شر
ام ميوده
ام ميوده •
اعلاااان هاااام حبيباتي عضوات الجروب و عزيزاتي المتابعات من خلف الشاشات باقي اسبوعين لنهاية الشهر الميلادي و بعدها سيتوقف قبول العضوات الجدد فعلى الراغبات بالانضمام لنا سرعة تسجيل الحضور و الالتزام بقوانين الجروب و شعاره لحصر عدد المشتركات و تقسيمهم الى فرق حسب اوزانهن و عضوات الجروب الرجاء اما الالتزام التام باليوميات و الوزن و اما الانسحاب و فتح المجال امام الاخريات للانضمام و ترقبوااا النظام الجديد خلال ايام مع كل الشكر للملتزمات و الفاعلات بجروبنا جروب التحدي
اعلاااان هاااام حبيباتي عضوات الجروب و عزيزاتي المتابعات من خلف الشاشات باقي اسبوعين لنهاية...
ننتظر ع احر م الجمر:)
ام ميوده
ام ميوده •
Kammn Kammn :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشترك بالقروب؟ قريت التعليمات وان شاء احط الشعار بالتوقيع الوزن اليوم= 115 الطول= 156 الرجيم المتبع= رجيم نوع الجسم الدرقي + النقاط الوزن الاسبوع الماضي = 116 منتظرة موافقتك اختي بحبك كثير وجزاك الله خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشترك بالقروب؟ قريت التعليمات وان شاء احط الشعار...
وعليكم السلام ورحمة الله وركاته..

ي هلاوالله فيك:)

محظوظه تراك بقروبنا وقائدتنا بحبك ززي العسسسسسل:)
ام ميوده
ام ميوده •


بنات هذي الوصفه انا بشربها كل يوم مرررررره حلوه وتسد الشهيه
اخذتها من منتدى..



هذه الوصفة تشرب اربع أو خمس مرات في اليوم
اولها صباحا على الريق و آخرها قبل النوم
الخلطة هي عبارة
شاي اخضر + نعناع +ليمون اخضر + ماء سخن ننقعهم و نصفي و نشرب
و ستفقدين اربع كيلو في الأسبوع مع نظام غدائي صحي
جوAAAهر
جوAAAهر •
السلام عليكم

ممكن تقبلوووني معاكم انا من قروووب الرابح الاكبر الضايع

طولي 154
وزني الحالي 78.6
نظامي التخفيف
الرياضه جري سريع مده 10 د ورياضه 3ميل

وسلامتكم