شمر6
شمر6
سلامتك أم ساره ماتشوفين شر
ام ميوده
ام ميوده
اعلاااان هاااام حبيباتي عضوات الجروب و عزيزاتي المتابعات من خلف الشاشات باقي اسبوعين لنهاية الشهر الميلادي و بعدها سيتوقف قبول العضوات الجدد فعلى الراغبات بالانضمام لنا سرعة تسجيل الحضور و الالتزام بقوانين الجروب و شعاره لحصر عدد المشتركات و تقسيمهم الى فرق حسب اوزانهن و عضوات الجروب الرجاء اما الالتزام التام باليوميات و الوزن و اما الانسحاب و فتح المجال امام الاخريات للانضمام و ترقبوااا النظام الجديد خلال ايام مع كل الشكر للملتزمات و الفاعلات بجروبنا جروب التحدي
اعلاااان هاااام حبيباتي عضوات الجروب و عزيزاتي المتابعات من خلف الشاشات باقي اسبوعين لنهاية...
ننتظر ع احر م الجمر:)
ام ميوده
ام ميوده
Kammn Kammn :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشترك بالقروب؟ قريت التعليمات وان شاء احط الشعار بالتوقيع الوزن اليوم= 115 الطول= 156 الرجيم المتبع= رجيم نوع الجسم الدرقي + النقاط الوزن الاسبوع الماضي = 116 منتظرة موافقتك اختي بحبك كثير وجزاك الله خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشترك بالقروب؟ قريت التعليمات وان شاء احط الشعار...
وعليكم السلام ورحمة الله وركاته..

ي هلاوالله فيك:)

محظوظه تراك بقروبنا وقائدتنا بحبك ززي العسسسسسل:)
ام ميوده
ام ميوده


بنات هذي الوصفه انا بشربها كل يوم مرررررره حلوه وتسد الشهيه
اخذتها من منتدى..



هذه الوصفة تشرب اربع أو خمس مرات في اليوم
اولها صباحا على الريق و آخرها قبل النوم
الخلطة هي عبارة
شاي اخضر + نعناع +ليمون اخضر + ماء سخن ننقعهم و نصفي و نشرب
و ستفقدين اربع كيلو في الأسبوع مع نظام غدائي صحي
جوAAAهر
جوAAAهر
السلام عليكم

ممكن تقبلوووني معاكم انا من قروووب الرابح الاكبر الضايع

طولي 154
وزني الحالي 78.6
نظامي التخفيف
الرياضه جري سريع مده 10 د ورياضه 3ميل

وسلامتكم