Kammn
Kammn
اميرة باحسيسي
ام ميودة
مشكورات حبيباتي للترحيب وان شاء الله اكون عند حسن الظن
بحبك كثير
بحبك كثير
Kammn Kammn :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشترك بالقروب؟ قريت التعليمات وان شاء احط الشعار بالتوقيع الوزن اليوم= 115 الطول= 156 الرجيم المتبع= رجيم نوع الجسم الدرقي + النقاط الوزن الاسبوع الماضي = 116 منتظرة موافقتك اختي بحبك كثير وجزاك الله خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشترك بالقروب؟ قريت التعليمات وان شاء احط الشعار...
حبيبتي الله يسعدك دنيا و اخرة و الف صحة و هنا على قلبك
غاليتي انا عارفة انه عندك ظروف و مشاغل و الله يعينك لكن مثل ما صار لنا فترة نعلن في قوانين جديدة و منها الالتزام التام باليوميات و يوم الوزن و انت من المحاربين القدامى في معركة الوزن و وجودك الفاعل ما نستغني عنه و نتمنى استمرارك معانا



تمارين النحت هي تمارين تشكيل العضلات و تجفيفها لرسم معالم الجسم
و هي تمارين قصيرة مثل تمارين ال8 دقائق للمدرب جورج كروز



الله يسعد صباحك و مساك و كل ايامك



الف صحة و هنا و عليك بالعافية



بناااات اعقلوااااا



يلااااا شدوااا الهمة
ورجونا الحماس على اصوله



ههههههه شامة ريحة تنافس قوييي :)



هههههههه ايوا خليك شطوووورة



اهلا و سهلاا فيك نورتينااا و يسعدنا انضمامك لنا :)
بنت الجامعه>>
بنت الجامعه>>
واناا كماااان خذوووني معااكم
من قروب الرابح الاكبر بدون قائده

طولي 155
وزني 69
رياضه مشي ع السير ساعه مع تمارين متنوعه
نظامي النقاط مع التخفيف
Kammn
Kammn
النور نورك حبيبتي بحبك كثير وان شاء الله نشوف نتيجة طيبة معك
جزاك الله كل خير
ورود الهناء
ورود الهناء
مرحبا بك اختي منورة القروب اختي