Kammn
Kammn •
اميرة باحسيسي
ام ميودة
مشكورات حبيباتي للترحيب وان شاء الله اكون عند حسن الظن
بحبك كثير
بحبك كثير •
Kammn Kammn :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشترك بالقروب؟ قريت التعليمات وان شاء احط الشعار بالتوقيع الوزن اليوم= 115 الطول= 156 الرجيم المتبع= رجيم نوع الجسم الدرقي + النقاط الوزن الاسبوع الماضي = 116 منتظرة موافقتك اختي بحبك كثير وجزاك الله خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشترك بالقروب؟ قريت التعليمات وان شاء احط الشعار...
حبيبتي الله يسعدك دنيا و اخرة و الف صحة و هنا على قلبك
غاليتي انا عارفة انه عندك ظروف و مشاغل و الله يعينك لكن مثل ما صار لنا فترة نعلن في قوانين جديدة و منها الالتزام التام باليوميات و يوم الوزن و انت من المحاربين القدامى في معركة الوزن و وجودك الفاعل ما نستغني عنه و نتمنى استمرارك معانا



تمارين النحت هي تمارين تشكيل العضلات و تجفيفها لرسم معالم الجسم
و هي تمارين قصيرة مثل تمارين ال8 دقائق للمدرب جورج كروز



الله يسعد صباحك و مساك و كل ايامك



الف صحة و هنا و عليك بالعافية



بناااات اعقلوااااا



يلااااا شدوااا الهمة
ورجونا الحماس على اصوله



ههههههه شامة ريحة تنافس قوييي :)



هههههههه ايوا خليك شطوووورة



اهلا و سهلاا فيك نورتينااا و يسعدنا انضمامك لنا :)
بنت الجامعه>>
بنت الجامعه>> •
واناا كماااان خذوووني معااكم
من قروب الرابح الاكبر بدون قائده

طولي 155
وزني 69
رياضه مشي ع السير ساعه مع تمارين متنوعه
نظامي النقاط مع التخفيف
Kammn
Kammn •
النور نورك حبيبتي بحبك كثير وان شاء الله نشوف نتيجة طيبة معك
جزاك الله كل خير
ورود الهناء
ورود الهناء •
مرحبا بك اختي منورة القروب اختي