يومياتي ياعسولات ,.,
الفطور : 275 سعر حراري
كوب صغير حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره نسكافيه
شريحة توست بر
بيضة مسلوقة
حلقات خيار وطماطم وخس
سناك: تفاحه وخياره
الغداء : 385 سعر حراري
نص صدر دجاج مشوي + حبة مكمل غذائي
ربع خبز نخاله وماكملتها يعني كم نتفه بس
٢/١ كوب زبادي خالي الدسم
٢/١ كوب خضار مطبوخة بالبخار
سناك: حبة كمثرى
العشاء: 250 سعر حراري
١ شريحة توست بر
١ شريحة جبن قليل الدسم
ا كوب حليب ساخن بالزنجبيل
ا كوب سلطه خضراء
سناك : برتقاله
الماء تمام اليوم لتر ونص وبحاول اكمل الباقي
والرياضه اليوم بعد مافيه احس جسمي مكسر وظهري يعورني :(
نبض بيبي
•
نبض بيبي :
وش هالنور الزاايد يعني غبت كم ساعه وماشاء الله انضمت لنا مجموعه وزادت النور نور يامرحبا يامرحبا بالصبايا الجدد جميعا دون استثناء وان شاء الله ترتاحوا بقروبنا وتستفيدوا وتواصلوا للوصول للي تتمنوه واحنا معاكم وفي خدمتكوش هالنور الزاايد يعني غبت كم ساعه وماشاء الله انضمت لنا مجموعه وزادت النور نور يامرحبا يامرحبا...
فديتك ،، ومرحبا بك زووود يااقلبي ،،
المكان منور بوجودكم حبيبتي ،،
واتمنى يكون وجودنا فاتحه خير ان شاء الله ،،
وان شاء الله بنرتاح ،، لان الرفقه طيبه ،،
المكان منور بوجودكم حبيبتي ،،
واتمنى يكون وجودنا فاتحه خير ان شاء الله ،،
وان شاء الله بنرتاح ،، لان الرفقه طيبه ،،
زائرة
•
الين 2
اييييييه ايه وش اقول وش اخلي عن الكيك احبه اعشقه ومن حبي له وعدته اني ما اخليه ولا انساه وكمان فهمته لايسمني
بصراحه ماكذب عليك واقول اني بقاطعه بس راح اتناوله باعتدال
اييييييه ايه وش اقول وش اخلي عن الكيك احبه اعشقه ومن حبي له وعدته اني ما اخليه ولا انساه وكمان فهمته لايسمني
بصراحه ماكذب عليك واقول اني بقاطعه بس راح اتناوله باعتدال
بنات مشكورين عالترحيب المخجل ان شالله نكون قد هالترحيب والقروب ونكون مع بعض ايد وحدة لمواجهة السمنة
بس يا بنات التوقيع مش راضي يطلع كنت حاطة شعار القروب القديم بس عدلته ونزلت الجديد مابدو يطلع شو القصة
بس يا بنات التوقيع مش راضي يطلع كنت حاطة شعار القروب القديم بس عدلته ونزلت الجديد مابدو يطلع شو القصة
الصفحة الأخيرة
يامرحبا يامرحبا بالصبايا الجدد جميعا دون استثناء وان شاء الله ترتاحوا بقروبنا وتستفيدوا وتواصلوا للوصول للي
تتمنوه واحنا معاكم وفي خدمتك