يوميات جروب التحدي 4 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

##داعية الى الله## • 12 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح النور والرشاقة والدايت والرياضة

بنااااات قروووب التحدي حبيت اشكركم من كل قلبي على استقبالكم النا ..جزاكم الله خيرا ..الحمدلله كنا ضعنا في الشتات وما عرفنا ننجمع

##داعية الى الله## • 12 سنة

غااادة يا عمري الصبر ﻻزم بالدايت...انا شهور طويلة وزني ثابت مع العلم مستمرة تخفيف ورياضة يومية ..سبحان الله الجسم والدماغ يمكن يعملون خط دفاع ضد المجاعه او ما شابه ..استمري انتي ياقلبي والنتايج راح تسرك بإذن الله

##داعية الى الله## • 12 سنة

بنااات ياليت تطمنوني توقيعي الجديد ظاااااااهر؟؟؟؟؟؟

##داعية الى الله## • 12 سنة

احلا ملاكـ :

الرياضة / 2 ميل + تمارين الذراعين 10 دقايق من اليوتيوب + 200 مرة تصفيق +رقص شرقي 30 دقيقة

الرياضة / 2 ميل + تمارين الذراعين 10 دقايق من اليوتيوب + 200 مرة تصفيق +رقص شرقي 30 دقيقة

صباح الورد والرشاقة ﻻحلى متنافسة
انا ناوية انزل 3 كيلو هذا اﻻسبوع ان شاء الله فﻻزم نشد الهمة

ممكن اعرف طريقتك بالرقص الشرقي حبيبتي

بحبك كثير • 12 سنة

لزمن حكمه :

ممكن اشترك معكم الوزن الحالي 80 الرجيم المتبع الكورن فلكس الرياضه المشي والرقص

ممكن اشترك معكم الوزن الحالي 80 الرجيم المتبع الكورن فلكس الرياضه المشي والرقص

صحة و هنا و عليك بالعافية
من تجربتي رجيم التمر و اللبن نزوله سريع و رجوعه اسرع حاولي تتبعي رجيم صحي متوازن ليكون نزول حقيقي بالوزن

اهلا و سهلا فيك

صحة و هنا و عليك بالعافية

اهلا و سهلا ارجعي للصفحة الاولى اقرئي قوانين الجروب و فعالياته و اضيفي شعارنا بتوقيعك و التزمي معانا بيومياتك

صحة و هنا و عليك بالعافية

انت قلتيها الاكل قليل يعني معدل الحرق صار بطيء لانه الجسم اعتبر نفسه في حاله مجاعة و مسك بالدهون و صار يحرق بس الاكل الداخل و قليل جدا من الدهون الموجودة
الاكل الصحي المتوازن الغني بالخضار و الفاكهه من 5-9 حصص يوميا يفضل اغلبها من الخضار الغير نشوية يعطي الجسم طاقة و قوة و يساعده على حرق الدهون بدل التمسك بها
الرجيم مو حرمان الرجيم هو فترة تدريبيه للتخلص من العادات السيئة و التحول لنمط حياة صحي لنزول وزن سليم و مستمر

اهلا و سهلااا فيك ارجعي للصفحة الاولى و اقرئي قوانين الجروب و فعالياته اضيفي شعارنا بتوقيعك و التزمي معانا بيومياتك و اكملي بياناتك و اهلا و سهلا فيك