يوميات اليوم
بسم الله ماشاء الله
فطوري 1/2 خبز اسمر=2 2 م فول=5. 1م لبنه=1
سناك لايوجد
الغداء كم نتفه من صدر الدجاجه=1 1/2 خبز اسمر=2 4 م رز=2 3 تمرات=1 برتقاله=1
سناك زهره مقليه حبه وحده:twirl: =2
شويه خبز ابيض مع شويه بيض مقلي =2
العشاء شوربه=2 5 حبات بسكويت شاي=1
الماء 4 اكواب وبالعافيه اشربها ماادري هو من البرد ولا وش السالفه...!!
الرياضه 30 د مشي +15 د زومبا
نقاطي 18.5 من 20
هذي يومياتي يا رب لك الحمد وشكر
يوميات اليوم
بسم الله ماشاء الله
فطوري 1/2 خبز اسمر=2 2 م فول=5. 1م لبنه=1
سناك لايوجد
الغداء...
طيب اعملي متل ماعم قلك بالحرف
1-افتحي مكان وضع التوقيع احدفي كل شي بالمربع
2- اضغطي على
3- احذفي الكتابة يلي فيها.
4- انسخي هاد الرابط http://store1.up-00.com/2013-12/1387142070181.jpg
5- حطي موافق ومن ثم موافق على التوقيع.
وان شاءالله هيك رح يمشي الحال خبريني شوبصيرمعك. :a_smil08: