بحبك كثير :

النظام البروتيني على طريقة بحبك كثير النظام البروتيني مسموح فيه كل انواع البروتينات بما فيها الحليب قليل او خالي الدسم اللحوم و البيض و لكن بدون دهون و لا زيوت نهائيا مسموح بجميع انواع الخضار غير النشوية نيه او مطبوخة بدون زيوت و دهون نهائيا بالنسبه للفاكهة و ان كان و لا بد حبة يوميااا كافية السكر و الملح مسموح بكميات قليله جدااااا خاصة السكر هذا الرجيم من تطبيقي مو من اي مصدر ثاني في انواع كثيره للرجيم البروتيني بس انا أسويه كذا امثله على الفطور: جبنه بيضة قليلة الدسم و خيار و خس و طماطم شرحات لبنه او جبنه قريش مع اصابع جزر و خيار و كرفس اومليت بالخضار ( كوسا جزر بصل فطر بقدونس) و بالفرن بدون زيت أمثله على الغداء: صحن سلطه كبير بدون زيت خضار سوتيه قطعة لحم او ستيك متوسطة او سمكه متوسطه او علية تونا محفوظه بالماء او صدر دجاجة او بيض مسلوق او جبن ابيض قليل الدسم العشاء: اي وجبه من الفطور او الغداء و تذكروا الهدف التعود على الشعور بالجوع و تصغير المعدة مو ناكل بدون وعي و كميات مفتوحة

النظام البروتيني على طريقة بحبك كثير النظام البروتيني مسموح فيه كل انواع البروتينات بما فيها...

نبض بيبي :

ماشاء الله عليك بالعافيه .. كيف رجيم النقاط حلوه نتيجته ؟ جربته قبل سنه ومااستمريت

ماشاء الله عليك بالعافيه .. كيف رجيم النقاط حلوه نتيجته ؟ جربته قبل سنه ومااستمريت

الحب دائم :

الله يجزيكم الخير انتو ما قصرتو فترحيبكم فينا بس يعني بدنا شوي وقت حتى نندمج ولا تخافي يا ستي بس ناخد على جو راح تتمني لو ضلينا ساكتين :laugh2:هههههههه

الله يجزيكم الخير انتو ما قصرتو فترحيبكم فينا بس يعني بدنا شوي وقت حتى نندمج ولا تخافي يا ستي بس...

احلا ملاكـ :

السلام عليكم حبيباااتي ..مشتاااقة لكم والله الاغلبية يومهم حلووو .. فالك المثالي اخواتي :kiss: يوم الاحد هو اليوم الاول من الاسبوع الاول من الريجيم المركب والحمد لله تمام الفطور :تفاحتين الغداء :خضار ع البخار العشاء : تلات موزات الرياااضة : 2 ميل + 200 مرة تصفيق + 30 دقيقة رقص + 10 دقايق تمارين الذراعين من اليوتيوب .. وان استجد شي رح اخبركم ..:02: ما شاء الله القوانين مررررة صاارمة وعاجبتني جدآآآ ..ما في تهاون او اعذااار شدو حيلكم يا بنات وفكرو برشاقتكم واناقتكم ..وربي ينحفكم بدون شر

السلام عليكم حبيباااتي ..مشتاااقة لكم والله الاغلبية يومهم حلووو .. فالك المثالي اخواتي...

اميرة الووجووود :

راح اتبع هالنظام من بكرة وحابه اسال كم يوم استمر عليه وكم كيلو ينزل راح اخذ منه اللي يناسبني يعني مثلا الفطور جبنه بيضاء قليله الدسم وطماط وخيار ويصير استبدل الجبنه البيضاء بجبنه شرائح قليله الدسم وقطعتين توست اسمر الغداء والعشاء بيض مسلوق وجبنه قليله الدسم وراح اغير احيانا صحن سلطه وبالنسبه للعصيرات ايش المسموح وكمان المويه لترين يكفي واحيانا راح اضيف قهوة القشر والا غير مسموح والفواكه مسموحه والا لا لاني احس الوجبات قليله ياليت اللي جربت هالنظام توضحه لاني راح اباء فيه من بكرة

راح اتبع هالنظام من بكرة وحابه اسال كم يوم استمر عليه وكم كيلو ينزل راح اخذ منه اللي يناسبني...