صبايا لي بتعرف كيف فيني احمل فديوهات من اليتيوب اتمنى تفيدني
لي انو كل مره اجي اعمل رياضه على يتيوب نت يفصل وانا اضل استنى وتطلع روحي وانا ليسا ما عملت اشي
ام محمد برنامج لي نزلتيه الي ما زبط معي ومشكوارت
ام ميوده
•
الحب دائم :
انا راح احكيلكم على اخر زياده الي في وزن وكانت 10 كيلو بس لا تضحكو هههههه انا قررت اعمل دايت لما كان وزني 78حلو بس شو لي سار اكل وانتفخ وما اترك اسشي يعتب علي على انو بكرا في رجيم وراح انحرم وضليت هيك وكل مافيه وزني يزيد وانا بستنى اليوم لي راح امسك فيه رجيم هههههههههه وهلا بدل ما انقص زدت والحمد الله على كل حال وان شاء الله مره هاي راح انقص من وزنيانا راح احكيلكم على اخر زياده الي في وزن وكانت 10 كيلو بس لا تضحكو هههههه انا قررت اعمل دايت لما...
هههههههههههه والله نفس حالتي كل يوم اكل (وافرط ف الاكل) ع اساس انو بكره بأبدا رجيم ههههههه والله ماادري كيف بفكر كذا
تخيلوا ي بنات انا جسمي م وانا صغيره مليانه بس يعني مو سمنه وانا ف اول متوسط كان وزني 60بعدهااا نحفت مرره ماادري ايش كان السبب وقلت يلاا فرصه اسوي رجيم وانحف اكثر ونحفففففففت ووصلت لـ 58:14: ااه وقتها ماقدر اوصف لكم فرحتي هذا وانا ثالث متوسط
والحين ف سنتين بس صرت من 58لـ70 :( تخييييلوااا
ااه يوم بتذكر ايام نحفي شوي وببكي :) وملاابسي لوانها صايره ضيقه بس
ماقدرت ارميها ع اساس اني راح انحف وارجع لها بإذن الله:)
والحمدالله ع كل حال ...اسف ع الاطاله مغبونه م نفسي والله :(
يعني احمدي ربك ي الحب الدائم انتي ١٠انا ١٣ خخخ م شاف مصيبة غيره هانت عليه مصيبته:)
تخيلوا ي بنات انا جسمي م وانا صغيره مليانه بس يعني مو سمنه وانا ف اول متوسط كان وزني 60بعدهااا نحفت مرره ماادري ايش كان السبب وقلت يلاا فرصه اسوي رجيم وانحف اكثر ونحفففففففت ووصلت لـ 58:14: ااه وقتها ماقدر اوصف لكم فرحتي هذا وانا ثالث متوسط
والحين ف سنتين بس صرت من 58لـ70 :( تخييييلوااا
ااه يوم بتذكر ايام نحفي شوي وببكي :) وملاابسي لوانها صايره ضيقه بس
ماقدرت ارميها ع اساس اني راح انحف وارجع لها بإذن الله:)
والحمدالله ع كل حال ...اسف ع الاطاله مغبونه م نفسي والله :(
يعني احمدي ربك ي الحب الدائم انتي ١٠انا ١٣ خخخ م شاف مصيبة غيره هانت عليه مصيبته:)
الين 2
•
طيب ي صبايا دام الاجسام لها رجيم حسب شكلها اكيد الرياضه نفس الشي يعني مثلا الي عندهم سمنه زي جسم التفاحه يركزو على الجزء العلوي والعكس
انا جسمي الساعه الرمليه بس مشكلتي ان اول ما ابدء رجيم ورياضه ينزل الجزء السفلي اسرع من العلوي وحترت كيف اوازن الرياضه بين الجزءين
غريبه خلاص فضفضي وطلعي الي في قلبي وارتاحي اكيد ترتاحي ومن بكرا باذن الله يكون بدايه قويه في طريق الرشاقه
بنات انا سويت اقتباس بردود وللاسف مالاقيها مع اني حملت متصفح كروم بس المشكله لا زالت من عندها حل
انا جسمي الساعه الرمليه بس مشكلتي ان اول ما ابدء رجيم ورياضه ينزل الجزء السفلي اسرع من العلوي وحترت كيف اوازن الرياضه بين الجزءين
غريبه خلاص فضفضي وطلعي الي في قلبي وارتاحي اكيد ترتاحي ومن بكرا باذن الله يكون بدايه قويه في طريق الرشاقه
بنات انا سويت اقتباس بردود وللاسف مالاقيها مع اني حملت متصفح كروم بس المشكله لا زالت من عندها حل
ههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههه
وانا لي مفكره حالي انو انا الوحيده
طلع خلق من شبه اربعين
هههههههههههههههههههههههه
وانا لي مفكره حالي انو انا الوحيده
طلع خلق من شبه اربعين
الصفحة الأخيرة
الفطووور ///حبتين مكدوس +شريحه توست وحده +كوب شااي اخضر بالنعنااع والليموون
الغداا //مااافيه
العصر كاان عندي عزوومة ///فطيره وحده صغيره+وكفته بطاطس صغيره +شااي نعنااع
+عصير برتقال
نسيت العشا ورجعت عدلت /////ربع كودو ماقدرت وشويه من صدر دجاجه وملعقه حمص مع عصير برتقاال
بعده بساااعتين كيوي
انجززت الايووم صلحت 7 انواااع حلااا ومااكلت منهاا غير ملعقتين صغااار تذووق فقط وعقبااال مااقطعها بالمررره
مافيه تمااارين بس والله مووقاادره امشي من كرررف اليووم والبااارح والحمد لله عدت ع خييير
وسلامتكم