بحر ونبآت
•
يا اختي كلامك عسل وربي
ام ميوده
•
يـــــــــــاااا بحـــــــــــــــــببببببببببببببببببببببببببببببك
<عشان تسمعيني م بين الزحمه خخخخخخ
ايه كنت بقولك اني بأتبع نظامك البروتيني:):) لاني خفت صراحه لما قلتوا ان الحرمان مره يخزن الدهون ف الجسم وانا مو ناقصه صراحه:(
فحبيت اسألك بعض الاسئله:)
س/يعني انا ابغى انزل ف الاسبوع كيلوين اقل م كذا لااا :( ع الاقل هذا الشهر بس يصير اكل كميه قليله مره؟؟؟
س2 /<كأنها اسألة اختبار خخخخ
كأني شفتك سألتي عضوه عن فيتامين د او شي زي كذا ليه ؟؟
لان انا فيتامين د عندي 6ونص من 100 تخيلوااا:(؟؟
ومراجعتي عند الدكتوره بعد اسبوعين ان شاءالله وبتعطيني علاجات..
<عشان تسمعيني م بين الزحمه خخخخخخ
ايه كنت بقولك اني بأتبع نظامك البروتيني:):) لاني خفت صراحه لما قلتوا ان الحرمان مره يخزن الدهون ف الجسم وانا مو ناقصه صراحه:(
فحبيت اسألك بعض الاسئله:)
س/يعني انا ابغى انزل ف الاسبوع كيلوين اقل م كذا لااا :( ع الاقل هذا الشهر بس يصير اكل كميه قليله مره؟؟؟
س2 /<كأنها اسألة اختبار خخخخ
كأني شفتك سألتي عضوه عن فيتامين د او شي زي كذا ليه ؟؟
لان انا فيتامين د عندي 6ونص من 100 تخيلوااا:(؟؟
ومراجعتي عند الدكتوره بعد اسبوعين ان شاءالله وبتعطيني علاجات..
مساء الخير ماشااله عليكم بنات الله يزيد الهمة والحماس
مشكورين بنات اللي شجعتوني عالمتابعة والاستمرار واليوم كلما تجي بنفسي شغلة للاكل اتذكر وعدي لفنسي واتخيل حالي وانا نحفانة عشرة كيلو كيف بتحرك وبرتاح اكثر من اليوم
غريبة شدي حالك وقوي عزيمتك وكل شوي ادخلي القروب شوفي البنات ويومياتهم تتحمسي اكثر
بحبك كثير مشكورة وانا بطبق كلامك بشرط تبقي معي للاخر واقدر انحف 25 كيلو من هون لشهر خمسة مع مشي ورياضة على قد الحل
يلا اشوفكم بكرا ان شالله تصبحو على خير
مشكورين بنات اللي شجعتوني عالمتابعة والاستمرار واليوم كلما تجي بنفسي شغلة للاكل اتذكر وعدي لفنسي واتخيل حالي وانا نحفانة عشرة كيلو كيف بتحرك وبرتاح اكثر من اليوم
غريبة شدي حالك وقوي عزيمتك وكل شوي ادخلي القروب شوفي البنات ويومياتهم تتحمسي اكثر
بحبك كثير مشكورة وانا بطبق كلامك بشرط تبقي معي للاخر واقدر انحف 25 كيلو من هون لشهر خمسة مع مشي ورياضة على قد الحل
يلا اشوفكم بكرا ان شالله تصبحو على خير
الين 2
•
Kammn :
غريبة حبيبتي أقولك عن نفسي اخر 5 سنوات ضيعتها وانا غرقانة بالنت ورجيماته وتجارب ناجحة للبنات وخلطات وزيت زيتون وزنجبيل ونايلون وعشبة عجيبة ورياضة وهيك وانا مكانك سر ياثابت وزني يا يزيد بمجرد عزومة او يوم مفتوح الخلاصة الي توصلت لها المصالحة مع نفسي وفهم قابلية جسمي وتيقنت ان الأجسام تختلف وألقابليات والاستعداد والظروف والإرادة والإصرار والنفسية تختلف بين الناس عشان هيك قررت أني اخس 500غم بلاسبوع وان زادو خير بركة وأني لازم اكل صحي عشان صحتي لأننا نكبر مو نصغر اول حاجة انتي لازم تسويها الهدوء النفسي والابتعاد عن التوتر وانسي النت ورجيماته ولا تتبعي رجيمات قاسية لان جسمك يعاندك آكلي صحي وشبعي وياليتك تتبعي النقاط تراه تخفيف بحساب وتتعلميه بسرعة وانا أساعدك بالحساب لو حابة لين تتعودي عليه لا تفكري برجيم ولا تستعجلي النتائج وابتعدي عن التوتر موفقة حبيبتيغريبة حبيبتي أقولك عن نفسي اخر 5 سنوات ضيعتها وانا غرقانة بالنت ورجيماته وتجارب ناجحة...
اه والله هذا الي دمرنا الرجيمات السريعه والحلول السحريه خلطات وبلاوي وهي اصلا ما توصل لشحوم عشان تشيلها بس تخدير لضميرنا اسم ان احنا سوينا شي اذكر مره قبل 4 سنوات مسكت رجيم اهبل كل يومك بسكوت شاي اولكر يعني ثلاث وجبات كل وجبه باكيت ونا معشمه نفسي وانتهى الشهر ونا في حاله يرثى لها بشره ذابله وحتى حيويه مافي كله يهون مع تحليل السكر الي طلع مرتفع ومع هذا كله نزلت فقط 2 كيلو وللاسف ما تعلمنا درس وضليت ورى ها الرجيمات لين فقت لنفسي والحمد لله على كل حال نعوضها في الجاي
يومي اليوم نسيت اكتبه
فطور 7تمرات وموزة
الغدا صحن متوسط رز ابيض ونص صدر دجاج مشوي بالفرن من دون جلد
العشا ثمرة رمان وحبتين كستناء
سناك كيس شيبس صغير
سناك 2 تفاحة وحبة يوسفي
ماي ليترين
رياضة تصفيق 100مرة
فطور 7تمرات وموزة
الغدا صحن متوسط رز ابيض ونص صدر دجاج مشوي بالفرن من دون جلد
العشا ثمرة رمان وحبتين كستناء
سناك كيس شيبس صغير
سناك 2 تفاحة وحبة يوسفي
ماي ليترين
رياضة تصفيق 100مرة
الصفحة الأخيرة