##داعية الى الله##
•
مساء الفل والياسمين ..الله يسعد قلبك ياعمري وتشوفي نفسك احلى فرااااشة ماشاء الله عليكي اشوف انه عندك اصرار ورح توصلي بإذن الله
Kammn :
يومياتي ليوم الاثنين رجيم نوع الجسم الدرقي+ النقاط+ الصيام العكسي الفطور= 2 بيضة مسلوقة= 4 1 توست اسمر= 1 سلطة بدون إضافات= 0 الغداء= 2 توست اسمر= 2 سلطة بدون إضافات = 0 2 ونصف ملعقة رز=1 450 غم سمك مشوي= 9 سناك=3 تمر=1 العشاء= لايوجد الرياضة=0 الماء=2 لتر المجموع=18 من مجموع 22 التوفير= 4 نقاطيومياتي ليوم الاثنين رجيم نوع الجسم الدرقي+ النقاط+ الصيام العكسي الفطور= 2 بيضة مسلوقة= 4 1...
ما شاء الله تبارك الله جدااا مهتمة برجيمك و متابعتك عن كثب بانتظار النتائج و ربي يوفقك
وروود حرااام عليك اعتقيه لوجه الله
ههههه امزح معاك :)
البنات ما قصروا اعطوك الجواب الشافي و علشان كذا قلت لاميرة تترك الرياضة و بس تمشي ليتحرك وزنها
صحة و هنا و ربي يقويك
كان مسحتى الباذنجان بشوية زيت و شويتيه بالفرن جنب الدجاج لانه الباذنجان بالذات يمتص دهون كثيرة في القلي
صحة و هنا يومك روعة بس سؤال ما اخذتي سناك ما شربتي شي قهوة شاي عصير
صحة و هنا نسبه الكاربوهيدرات المركبة عالية في نظامك حاولي تقلليها
صحة و هنا و عليك بالعافية و ربي يقويك
صحة و هنا
لفرني البيضة المسلوقة و رشي عليها ملح و فلفل و م ص لبنه و اخلطيها كويس و ضيفيها للسلطة
او اعمليها اومليت بزيت بخاخ و حطي فوقها الجبنه و كليها بالشوكة
صحة و هنا و عليك بالعافية
ما شاء الله تبارك الله صحة و هنا و عليك بالعافية
تعجبني مشاركاتك بالجروب كلها تدل على وعي و ثقافة و شخصية متميزة ما شاء الله تبارك الله ربي يحفظك من كل شر
كلام رائع و صحيح ما شاء الله تبارك الله
صحة و هنا و عليك بالعافية رجاءا حددي كميات اكلك بعيار الكوب
عزيزتي قلنا لا للحرمان فكيف بتاكلي قليل كلي باعتدال و توقفي قبل الشبع و النزول يعتمد على طبيعة جسمك و مدى التزامك و مجهودك البدني
نقص فيتامين د له علاقة مباشرة مع زيادة الوزن و شرح ذلك يطول لكن اختصارا فيتامين د يذوب بالدهون ليمتصه الجسم و لما ينقص الجسم يمسك بالدهون بقوة و يمنع احتراقها علشان يضمن امتصاص اكبر قدر ممكن من فيتامين د
حبيبتي انا ما تعرفيني باذن الله ابدااا ما اتخلى عن حد طلبني و التزم معي و باذن الله نحقق هدفك في اقرب وقت ممكن
صحة و هنا و عليك بالعافية انت بترضعي زيدي باكلك علشان البيبي
ما شاء الله تبارك الله يومك جميل و رائع و انا جداا معجبة بتوليفة رجيماتك و التزامك ربي يقويك استمري
وروود حرااام عليك اعتقيه لوجه الله
ههههه امزح معاك :)
البنات ما قصروا اعطوك الجواب الشافي و علشان كذا قلت لاميرة تترك الرياضة و بس تمشي ليتحرك وزنها
صحة و هنا و ربي يقويك
كان مسحتى الباذنجان بشوية زيت و شويتيه بالفرن جنب الدجاج لانه الباذنجان بالذات يمتص دهون كثيرة في القلي
صحة و هنا يومك روعة بس سؤال ما اخذتي سناك ما شربتي شي قهوة شاي عصير
صحة و هنا نسبه الكاربوهيدرات المركبة عالية في نظامك حاولي تقلليها
صحة و هنا و عليك بالعافية و ربي يقويك
صحة و هنا
لفرني البيضة المسلوقة و رشي عليها ملح و فلفل و م ص لبنه و اخلطيها كويس و ضيفيها للسلطة
او اعمليها اومليت بزيت بخاخ و حطي فوقها الجبنه و كليها بالشوكة
صحة و هنا و عليك بالعافية
ما شاء الله تبارك الله صحة و هنا و عليك بالعافية
تعجبني مشاركاتك بالجروب كلها تدل على وعي و ثقافة و شخصية متميزة ما شاء الله تبارك الله ربي يحفظك من كل شر
كلام رائع و صحيح ما شاء الله تبارك الله
صحة و هنا و عليك بالعافية رجاءا حددي كميات اكلك بعيار الكوب
عزيزتي قلنا لا للحرمان فكيف بتاكلي قليل كلي باعتدال و توقفي قبل الشبع و النزول يعتمد على طبيعة جسمك و مدى التزامك و مجهودك البدني
نقص فيتامين د له علاقة مباشرة مع زيادة الوزن و شرح ذلك يطول لكن اختصارا فيتامين د يذوب بالدهون ليمتصه الجسم و لما ينقص الجسم يمسك بالدهون بقوة و يمنع احتراقها علشان يضمن امتصاص اكبر قدر ممكن من فيتامين د
حبيبتي انا ما تعرفيني باذن الله ابدااا ما اتخلى عن حد طلبني و التزم معي و باذن الله نحقق هدفك في اقرب وقت ممكن
صحة و هنا و عليك بالعافية انت بترضعي زيدي باكلك علشان البيبي
ما شاء الله تبارك الله يومك جميل و رائع و انا جداا معجبة بتوليفة رجيماتك و التزامك ربي يقويك استمري
Kammn :
أميرة باحساسي أقولك عني من استخدم الكمون شهيتي تنفتح وكمان ماقدر اكل الفواكه كوجبة اجوع بشدة عشان هيك كنت أكلهم سناك مو وجبة رئيسية انتي شوفي حالك يمكن نفس حالتي معلش رديت مع ان الكلام مو موجه ليأميرة باحساسي أقولك عني من استخدم الكمون شهيتي تنفتح وكمان ماقدر اكل الفواكه كوجبة اجوع بشدة عشان...
تسلميلي حبيبتي انتي مابتقصري بالرد والله، وانا طرحت السؤال اي حدا بيقدر يفيدني بكون ممنونة اله.
انا معك يمكن عشان الفاكهة وجبة لانه اول مرة بعمل هيك رح شوف بكرا شوبصير .
معلش عندي سؤال: موضوع افراح السنين خاص للجسم التناسلي، طيب انا جسمي عادي بس مابعرف شاسمو؟
انا معك يمكن عشان الفاكهة وجبة لانه اول مرة بعمل هيك رح شوف بكرا شوبصير .
معلش عندي سؤال: موضوع افراح السنين خاص للجسم التناسلي، طيب انا جسمي عادي بس مابعرف شاسمو؟
ام ميوده
•
شمر6 :
اليوم الوالده أصرت إني أروح معها عزيمه لجارتنا ورحت وقدموا أشكال وأنواع الحلويات والعشاء وأتذكر العقوبه والميزان وشرب فنجانين قهوه وحبه تمره وحبه معمول وشوفوا النظرات طبعاً ماتعشيت والله أحس أنه إنجاز بالنسبه لي الحمدللهاليوم الوالده أصرت إني أروح معها عزيمه لجارتنا ورحت وقدموا أشكال وأنواع الحلويات والعشاء وأتذكر...
ششمرر برافوا عليك
ماشاءالله استمري وتراه منجد انجااز مجربه ذا الشي :)
ماشاءالله استمري وتراه منجد انجااز مجربه ذا الشي :)
صباح الرشاقه صباح التفائل
ماشاء الله طايرين بالصفحات هدو شوي >> امــــــــــزح:kiss:
يومياتي لليوم
بسم الله ماشاء الله
فطوري 1/2 خبز اسمر=2 4م ايدام عدس هندي=1 لبنه=1
سناك لايوجد
بعد الفطور بـــ 3 ساعات مشيت 45 د مع الاثقال يعني بعد 15 د من المشي حملت الاثقال لكل يد كيلو ونص(3LB) وبعد 10 د حطيتهم وكملت مشي من دونهم سويت كذا عشان اشد الزنود صح طريقتي ولا خطأ؟؟!
بعد الرياضه بساعه حتى ماكملت الساعه لاني كن جوعانه مررره
تغديت ايدام خضار+1/4 خبز اسمر=3 خبز شباتي هندي=8:icon33: 1 م زيت زيتون =1 1جبنة كيري=2
سناك حلا =4 3 تمرات=1
العشاء شوربه =2 ايدام خضار+1/4خبز اسمر=2
الماء 5 اكواب
نقاطي 26 من 20 زايد6 نقااط:06:
ايوا قبل الرياضه بـــ 10 د اكلت بطاطس مقليه 3 حبات=1:44:
يارب لك الحمد والشكر
ماشاء الله طايرين بالصفحات هدو شوي >> امــــــــــزح:kiss:
يومياتي لليوم
بسم الله ماشاء الله
فطوري 1/2 خبز اسمر=2 4م ايدام عدس هندي=1 لبنه=1
سناك لايوجد
بعد الفطور بـــ 3 ساعات مشيت 45 د مع الاثقال يعني بعد 15 د من المشي حملت الاثقال لكل يد كيلو ونص(3LB) وبعد 10 د حطيتهم وكملت مشي من دونهم سويت كذا عشان اشد الزنود صح طريقتي ولا خطأ؟؟!
بعد الرياضه بساعه حتى ماكملت الساعه لاني كن جوعانه مررره
تغديت ايدام خضار+1/4 خبز اسمر=3 خبز شباتي هندي=8:icon33: 1 م زيت زيتون =1 1جبنة كيري=2
سناك حلا =4 3 تمرات=1
العشاء شوربه =2 ايدام خضار+1/4خبز اسمر=2
الماء 5 اكواب
نقاطي 26 من 20 زايد6 نقااط:06:
ايوا قبل الرياضه بـــ 10 د اكلت بطاطس مقليه 3 حبات=1:44:
يارب لك الحمد والشكر
الصفحة الأخيرة