احلا ملاكـ :

والله خيتو ما الك الا الريااااضة ..حتى الشد يبغاله وقت للعناية والاهتمام جربي تمارين جيليان الشيرد والله مفعولها متل السحر ..انا جربتها شهر ..بس وقفتها حاليا ورح ارجعلها بس اثبت وزني ..لانو مفعولها بالعضلات والشد اكتر من النزول ..وانا همي الحالي هو النزول في بنت اجنبية كان وزنها مرررررررررررررررررة كبير وصارت الان نحيييييييييييفة وما عملت ولا عملية وجسمها كتيييير تغير وصااار يجنن ..وكله من الرياااضة يعني انا امس كنت متضايقة علشان الزنود عندي بطيئين بالنزول كلمتني ماما وصارت تقولي الي خربتيه بسنين ما رح ينحل بمدة بسيطة ..استمري لغاية ما توصلي حتى لو تقعدي سنه .. علشان كدةانا حاطة ببالي الرياضة استمر عليها لسنة ..حتى لو نزلت وصرت تمام ..حستمر ع الرياضة علشان ازبط جسمي .. ادخلي النادي او شوفي الرياضة من اليوتيوب ..وان شاء الله بيرجع الجسم ينشد ويحلا لا تخلي فكرة العملية في بالك ..وربي يحقق لك احلامك بس بسألك انتي كم كنتي وكم صرتي ؟؟وهل كنتي تمارسي رياضة وقت الريجيم ولا ريجيم بس؟؟؟

والله خيتو ما الك الا الريااااضة ..حتى الشد يبغاله وقت للعناية والاهتمام جربي تمارين جيليان...

ورود الهناء :

نزف الاهات لا تخليها تنام الصبح كتير يعني صحيها بدري وبعدها نيميها الظهر فقط ساعة ما بين الساعة 1 الى 2 وخليها تلعب حتى تتعب واذا حبت تنام لا تخليها حاولي باي طريقة تلهيها عن النوم حتى اذا جيتي تنامي اعطيها ببرونتها وخليها تنام وكمان اذا صحت لا تشيليها خليها بمكانها ونيميها بضربات خفيفة تنومها هيك بعمل مع بنتي تصحى كل وقت هلكتني

نزف الاهات لا تخليها تنام الصبح كتير يعني صحيها بدري وبعدها نيميها الظهر فقط ساعة ما بين الساعة 1...

نزف الاهات :

هلا حبيبتي ماشاء الله من كثر الصفحات توني اوصل للاستفسارك .. كان وزني 114ك ... وصار 62ك... كنت امشي ع السيررر .. ترهلات البطن كمان الحمل له سبب فيها خاصة ان ولاداتي قيصري ... تمارين جيليان سويتها الله لايوريك جاني هبووط وآآلم في منطقة القيصري لاني والدة من سنة وخلال هالسنة سويت عمليتين غير القيصري ... بدخل نادي وبشوف للامانه دخولي للنادي عشان اللياقة وعشان اتنشط شووي ... موفقة ياقمرر

هلا حبيبتي ماشاء الله من كثر الصفحات توني اوصل للاستفسارك .. كان وزني 114ك ... وصار 62ك......