بحبك كثير :

اولا فضفضي و خذي راحتك ان ما عرفنا التفاصيل ما حددنا المشكلة ادمانك للحلا سببه سوء التغذية عندك فجسمك يبي يعوض فيخليك تنفجعي بالاشياء اللي تحبيها وزنك مو كبير مرة فطبيعي نزولك يكون قليل لكن يفضل تقومي بعمل الفحوصات الطبية التالية فحص الغدة الدرقية فحص السكر فحص فيتامين د فحص فيتامينات ب كم طولك و هل عندك اطفال و كم عددهم و نوع عمليات الولادة؟ لما تلفي الابهام ليلاقي السبابة حول رسغ اليد هل يتلاقوا او لا ؟؟ عندك مجموعة من المعتقدات الخاطئة اولا السمك ما يجيب كوليسترول بالعكس يساعد في تخفيضه الاجبان و الحلويات اكبر سبب في ارتفاع الكوليسترول و العامل الوراثي هو الحاسم الاكبر الفاكهه و الخضار هم الحاسم الاكبر في دفاعك ضد الحلويات ايش موقعهم من الاعراب في نظامك الرياضة الممارسة بشكل خاطيء ممكن تثبت الوزن ما تنزله انت بحاجة لنظام متوازن و صحي و نفسية متعاونة بعيد عن الاكتئاب و الاحباط و الاكل الزايد اعطيتك له حلول تكسبك الاجر باذن الله

اولا فضفضي و خذي راحتك ان ما عرفنا التفاصيل ما حددنا المشكلة ادمانك للحلا سببه سوء التغذية عندك...

ام محمد باقؤ :

صباح الخير والنشاط برافو عليك غريبة شدي الهمة ويلا بس تلقاي حالك تعبانة او نفسيتك شوي تاعبتك ادخلي عالرقوب واكتبي كل اللي بنفسك بترتاحي وما بتضلك حاسة بالضغط لي عودة مرة ثانية بعد التنظيف والشغل

صباح الخير والنشاط برافو عليك غريبة شدي الهمة ويلا بس تلقاي حالك تعبانة او نفسيتك شوي تاعبتك...

بحبك كثير :

الله يعافيك تسلمي جزاك الله كل خير ما شاء الله تبارك الله حاولي تاخذي الكركدية على الريق يعطي مفعول اكثر لكن اذا انت من الناس اللي ضغطها ينزل ابتعدي عنه 6 حبات شابورة يعادل 4 حبات توست اتوقع لو اكلتي التوست كان حسيتي بالشبع اكثر :) ما شاء الله المنبهات قليله بيومك الله يقويك استمري حبيبتي مع اني لا اشجع على الرجيمات السريعة لكن مرات لما يعلق وزني او اوصل مرحله التخبط اسوي او انصح اي وحدة تسوي اسبوع تاديبي عندك الرجيم البروتيني اللي صممته للبنات في الصفحة الاولى و في عندك الاسبوع الاول من الرجيم الكيميائي المعروف هنا باسم اسامة حمدي اذا التزمتي فيه تماما تنزلي 5 ك اذا مو اكثر لاول مرة و بعدها يصير 3 ك بس العبرة انك تقدري تمسكي نفسك بعد ما تنتهي من الاسبوع التاديبي و ما تنفجعي بالاكل :) الف صحة و هنا و عليك بالعافية يعطيك الف صحة و عافية على مشاركاتك القيمة و اضافاتك المميزة حبيبتي ما ينفع كذا انت تزيدي الحمل على نفسك و الكيلوات اسهل ما تطلع اصعب ما تنزل لازم تسوي تحكم بشهيتك و نفسك و تبدئي معانا صح ارجعي للصفحة الاولى و شوفي الرجيمات اللي فيها و ابدئي بواحد منهم فورااا اولا صحة و هنا اكلك بهاليومين بالنسبه للشد العضلي لازم تاخذي مرخي عضلات مثل الريلاكسون و تدهني بكريم عضلات مثل الديب هيت و تريحي كم يوم من الرياضة عزيزتي اعتبارا من الايام القادمة راح يكون في حضور و غياب و في نظام الكروت ارجعي للصفحات السابقة و شوفي ايش هو هالنظام فارجو الالتزام للاستمرار و ربي يقويك و يعطيك العافية ما شاء الله تبارك الله خطوة صحيحة في طريق الالتزام ربي يقويك صحة و هنا اكلك بحاجة لتعديلات كثيرة حاولي تنوعي باكلك و ابتعدي عن الممنوعات في الرجيم صحة و هنا و عليك بالعافية حبيبتي اخترنا توقيت لليوميات ليتناسب مع توقيتك بكندا و ان شاء الله يناسبك و يناسب الجميع عزيزتي صحة و هنا اليوميات تكتب يوميا و راح يكون في نظام كروت للمخالفات الرجاء الالتزام للاستمرار باذن الله يلااا شدي الهمة و خلنا نشوف غريبة اللي البنات يتغنوا فيها و بنشاطها :) صباحك هنا و سرور احلا ملاك الله يعافيك و جزاك الله كل خير على كلامك الطيب

الله يعافيك تسلمي جزاك الله كل خير ما شاء الله تبارك الله حاولي تاخذي الكركدية على الريق...