نزف الاهات ياليت تكتبين لناا تجربتك لانك ماشاء الله تبارك الله مثال يقتدى فيه
ايش استخدمتي من رجيم ورياضه وكم المده اللي نزلتي فيها
ام ميوده
•
مساء الخير كيفكم اعتذر عن كتابة يومياتي امس لان مرره يومي ملخبط مرره الحمدلله النفسيه تحسنت مره احسن من اول قررت اوقف رياضه ذا الاسبوع وبعدها اشد ع الاقل الوزن يتحرك ادري احس يزياده في جسمي لان الدورة بدأت ألمها بس بتحمل لما تبدا وتخلص وبعدهاا بشد حيلي لان اناا يزيد وزني مع الدوره حول 2 كيلو:44: جزاكم الله خيير يابنات ع الدعم اللي تقدمونه للبنات الدعم النفسي في اول الدايت له انطبااع خااص واول اسبوعين من الدايت اصعب شي عشان كذا تحملو يابنات والله يحقق مرادنامساء الخير كيفكم اعتذر عن كتابة يومياتي امس لان مرره يومي ملخبط مرره الحمدلله النفسيه تحسنت مره...
مساء النور:)
حبيبتي شدي حيلك وترى ع الاسبوع الجاي تقريبا مافي تخبيص ولا ياويلك م بحبك وكروتها خخخخ
بس انتبهي تخبصي مره بعذر الدوره ومدري ايش اسأليني انا هذي اكبر اغلاطي:(
ماتخلص لا وتعبي راح هباءً مثور
لكن خلي اكلك وقتها كله صحي :)
وربي يوصلنا للمثالي:)
حبيبتي شدي حيلك وترى ع الاسبوع الجاي تقريبا مافي تخبيص ولا ياويلك م بحبك وكروتها خخخخ
بس انتبهي تخبصي مره بعذر الدوره ومدري ايش اسأليني انا هذي اكبر اغلاطي:(
ماتخلص لا وتعبي راح هباءً مثور
لكن خلي اكلك وقتها كله صحي :)
وربي يوصلنا للمثالي:)
الين 2
•
يسعد مساكم ي حلوين
اخباركم ان شاء الله تمام
اهلين غريبه ايوه كذا خليك موتفائله اهم شي تكون المعنويات مرتفعه وكل شي بعدها بعون الله سهل
اخباركم ان شاء الله تمام
اهلين غريبه ايوه كذا خليك موتفائله اهم شي تكون المعنويات مرتفعه وكل شي بعدها بعون الله سهل
الصفحة الأخيرة
الصباح
كوبين زنجبيل بحليب قليل الدسم
فطور غدا صلاةالظهر:
ساندوش طعميه من غير بطاطس وكوب عصير برتقال طازج
العشا بعد المغرب:
صحن كبير شوربه بالدجاج مكشنه بزيت زيتون وربع خبز بر ويمكن 3 قطعات فطيرة زعتر
رحت السوق فرفرت واكلت لي ملعقتين او 3 ايسكريم ويوم رجعت البيت حبه شعيريه باكستانيه
ادري مو تماام يومي بس مرره في تحسن عن اللي قبله :29: