يومي الثلاثاء
فطور:كأسه لبن ق.د
الغذا :نص عيش حب وصحن صغير ادام خضار وكاسة صغيره عصير مانجو
السناك : ٢بسكوت قمح لأيت كاسة نسكافي حليب ق.د سكر دايت
العشاء:سندويش شيش طاوق وكاسة حمضيات وحبه تفاحه بعده بساعه كأسه نعناع بسكر دايت
الرياضه :أجازه اليوم
بناااااااات رجااااءااااا الالتزام بقوانين المنتدى قلبتوها شات و ما نبي ننصك مخالفة ثانيا رجااااءا يكفي كلام عن الحلاا و الاكل الغير دايت انتو ماخذين الموضوع مزح و ضحك و هو فعلا يأثر على نفسيات الجميع و تم اضافة بند التحريض على التخبيص في نظام الكرووتبناااااااات رجااااءااااا الالتزام بقوانين المنتدى قلبتوها شات و ما نبي ننصك مخالفة ثانيا...
هو فعلا بياثر لكن مايخلا من المزح بحبك الواحد مرات بيحتاج للترفيه والخروج عن موضوع تاعبه وبيفكر فيه طول الوقت وبشكل ترفيهي يعني
يومي التالت بالريجيم المركب
الفطور : كاسة لبن خالي الدسم + فراولة
الغداء: 3 موزات
العشاء : 4 برتقالات صغار
الرياضة :2 ميل + ساعه رقص + 10 دقايق تمارين الذراعين + 200 مرة تصفيق
ما شاء الله ..رااضية عن يومي
الفطور : كاسة لبن خالي الدسم + فراولة
الغداء: 3 موزات
العشاء : 4 برتقالات صغار
الرياضة :2 ميل + ساعه رقص + 10 دقايق تمارين الذراعين + 200 مرة تصفيق
ما شاء الله ..رااضية عن يومي
ههههههه مسااء الوورد دااااااعية براافوو برأيي لاتقلبي الصفحات وراا ابدااااا ولابتندمي وبتضعفي خخخههههههه مسااء الوورد دااااااعية براافوو برأيي لاتقلبي الصفحات وراا ابدااااا ولابتندمي وبتضعفي خخخ
والله خوفتوني ﻻيكون عاملين عمله من ورااااي اعترفوااااا:42::42::42:
الصفحة الأخيرة
كيف حالك حبيبتي ان شاء النفسية تمام وبخير