ملوكة حبيبتي عندي استفسار بخصوص ريجيم التمر واللبن المعدل ياليت توضحين لي كمية البروتين بوجبة الغداء اللي فهمته منك ممكن تكون علبه تونة كاملة مع صحن سلطة
او فيليه صدر دجاج ..هنا السؤال الصدر كامل لو نصف الصدر او ربعه طبعا مع صحن سلطة
او قطعه سمك مع سلطة
وبالنسبة اللبن عادي لبن زبادي لو حليب مع 7 تمرات
ﻻني ناويه عليه بإذن الله تعالى بعد اسبوعين تقريبا حاليا ما ينفا عندي ظروف تمنعني
Kammn
•
1- الفريق الاحمر من وزن 101 فما فوق
1. بحبك كثير
2. أم محمد باقؤ
3. بحر و نبات
4. نجمة الليالي S
5. Wed 2005
6.kammn
1. بحبك كثير
2. أم محمد باقؤ
3. بحر و نبات
4. نجمة الليالي S
5. Wed 2005
6.kammn
تصبحون على خير اشوفكم بكره ان شاء اللهتصبحون على خير اشوفكم بكره ان شاء الله
وانتي من اهل الخير حبيبتي ..احﻻم سعيده بالرشاقة يا قمر ..او ليش قمر يا نجمة :)
اسم الى مسمى
اسم الى مسمى
الصفحة الأخيرة
اشوفكم بكره ان شاء الله