مساء الخير كيفكم ان شالله بخير
يومي اليوم الثلاثاء
الفطور سبع تمرات وكوب يانسون وموزة
بعد ساعتين اكلت حبتين مكدوس بربع خبزة اسمر
الغدا كان اربع لقميمات اوبيا مطبوخة مع بندورة وعملت بيض ولحم ملعقتين لحم بدون دهني وحطيت عليهم بيضتين واكلتهم مع نص رغيف اسمر
سناك تفاحة
العشا كوب عصير تفاح وجزر وحبة رمان وحبة يوسفي
الماي ليترين
رياضة مافي بنتي اليوم كل الوقت عايدي ما نامت ولا شوي حتى شغل بالبيت ما قدرت عشي
مساء الخير كيفكم ان شالله بخير يومي اليوم الثلاثاء الفطور سبع تمرات وكوب يانسون وموزة بعد ساعتين اكلت حبتين مكدوس بربع خبزة اسمر الغدا كان اربع لقميمات اوبيا مطبوخة مع بندورة وعملت بيض ولحم ملعقتين لحم بدون دهني وحطيت عليهم بيضتين واكلتهم مع نص رغيف اسمر سناك تفاحة العشا كوب عصير تفاح وجزر وحبة رمان وحبة يوسفي الماي ليترين رياضة مافي بنتي اليوم كل الوقت عايدي ما نامت ولا شوي حتى شغل بالبيت ما قدرت عشيمساء الخير كيفكم ان شالله بخير يومي اليوم الثلاثاء الفطور سبع تمرات وكوب يانسون...
يلا تصبحو عخير بخاف انام والاي باد بيدي اكتب لكم وانا عالسرير وعم ارجف من البرد
am gana
•
الفطور /3شابوره +كوب حليب
الغداء/صدر دجاجه ووسلطه ووخضار
العشاء/عصير ففواكه ووتفاحه
الرياضه ساعه سسير
الغداء/صدر دجاجه ووسلطه ووخضار
العشاء/عصير ففواكه ووتفاحه
الرياضه ساعه سسير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخواتي و حبيباتي اقدم لكم تقسيم الفرق
لجروب التحدي 5 تحدي الفرق بعزيمة و اصرار يستمر المشوار
الرجاء من كل عضوة قررت الالتزام و الاستمرار مع جروب التحدي اضافة اسمها تحت الفريق المناسب لوزنها و وضعه في مشاركة منفصلة و شكرا مقدما لحسن تعاونكم :)
1- الفريق الاحمر من وزن 101 فما فوق
1. بحبك كثير
2. أم محمد باقؤ
3. بحر و نبات
4. نجمة الليالي S
5. Wed 2005
6. kammn
2- الفريق البرتقالي من 91- 100
1. أحاسيس و أوهام
2.
3.
3- الفريق الاصفر من 81- 90
1. الحب دائم
2. ورود الهنا
3. احلا ملاك
4. مسك النواعم
5. داعية إلى الله
الفريق البنفسجي من 71- 80
1. شمر6
2. الين 2
3. الحضن الرؤوم
4. متفائلة
5. اتعبني انتظارك
6. أميرة باحساسي
7. أم جوري ل
8.
9.
الفريق الازرق من 61 - 70
1. أم فيصل
2. غريبة بزمن أغرب
3. بنت الجامعة
4. أم ميوده
5. نزف الاهات
6. الحلم المتأخر
7. نبض بيبي
8. am gana
6-الفريق الاخضر من 51-60
1. حبة سكر
2. أميرة الوجوووود
3.
اخواتي و حبيباتي اقدم لكم تقسيم الفرق
لجروب التحدي 5 تحدي الفرق بعزيمة و اصرار يستمر المشوار
الرجاء من كل عضوة قررت الالتزام و الاستمرار مع جروب التحدي اضافة اسمها تحت الفريق المناسب لوزنها و وضعه في مشاركة منفصلة و شكرا مقدما لحسن تعاونكم :)
1- الفريق الاحمر من وزن 101 فما فوق
1. بحبك كثير
2. أم محمد باقؤ
3. بحر و نبات
4. نجمة الليالي S
5. Wed 2005
6. kammn
2- الفريق البرتقالي من 91- 100
1. أحاسيس و أوهام
2.
3.
3- الفريق الاصفر من 81- 90
1. الحب دائم
2. ورود الهنا
3. احلا ملاك
4. مسك النواعم
5. داعية إلى الله
الفريق البنفسجي من 71- 80
1. شمر6
2. الين 2
3. الحضن الرؤوم
4. متفائلة
5. اتعبني انتظارك
6. أميرة باحساسي
7. أم جوري ل
8.
9.
الفريق الازرق من 61 - 70
1. أم فيصل
2. غريبة بزمن أغرب
3. بنت الجامعة
4. أم ميوده
5. نزف الاهات
6. الحلم المتأخر
7. نبض بيبي
8. am gana
6-الفريق الاخضر من 51-60
1. حبة سكر
2. أميرة الوجوووود
3.
الصفحة الأخيرة
رجيم الجسم الدرقي+ النقاط+ الصيام العكسي
الفطور=2 بيضة مسلوقة= 4
1توست اسمر = 1
سلطة = 0
الغداء= 150 غم سمك مشوي=3
2 توست اسمر= 2
سلطة=0
العشاء = كوب حليب خالي الدسم بالقرفة=1
3 حبات تمر = 1
الماء=8 كوب
الرياضة=45 دقيقة مشي
المجموع=12 نقطة من مجموع 22
التوفير=10 نقاط