الفطور بيضه وحده وجبن مالح الغدا واحد بطاطس مشوي عالفرن العشا اربع حبات فلافل مع خبز ابيض
الرياضه مشي مدة نص ساعه
وبالنسبه للرجيم راح اتبع التخفيف والرياضه
الرياضه مشي مدة نص ساعه
وبالنسبه للرجيم راح اتبع التخفيف والرياضه
الصفحة الأخيرة
اخواتي و حبيباتي اقدم لكم تقسيم الفرق
لجروب التحدي 5 تحدي الفرق بعزيمة و اصرار يستمر المشوار
الرجاء من كل عضوة قررت الالتزام و الاستمرار مع جروب التحدي اضافة اسمها تحت الفريق المناسب لوزنها و وضعه في مشاركة منفصلة و شكرا مقدما لحسن تعاونكم :)
1- الفريق الاحمر من وزن 101 فما فوق
1. بحبك كثير
2. أم محمد باقؤ
3. بحر و نبات
4. نجمة الليالي S
5. Wed 2005
6. kammn
7. نتقي لنرتقي
2- الفريق البرتقالي من 91- 100
1. أحاسيس و أوهام
2.
3.
3- الفريق الاصفر من 81- 90
1. الحب دائم
2. ورود الهنا
3. احلا ملاك
4. مسك النواعم
5. داعية إلى الله
6. شموخ الكادي
الفريق البنفسجي من 71- 80
1. شمر6
2. الين 2
3. الحضن الرؤوم
4. متفائلة
5. اتعبني انتظارك
6. أميرة باحساسي
7. أم جوري ل
8.
9.
الفريق الازرق من 61 - 70
1. أم فيصل
2. غريبة بزمن أغرب
3. بنت الجامعة
4. أم ميوده
5. نزف الاهات
6. الحلم المتأخر
7. نبض بيبي
8. am gana
6-الفريق الاخضر من 51-60
1. حبة سكر
2. أميرة الوجوووود
3.