مساء الخير
اخباركم
ماشاء الله الصفحات كثيره بس قريتها اشوف التطورات
بحبك الله يسعدك ي قلبي عن جد مافي كلمه شكر تستاهلك ي عسل وربي يعطيك حتى ترضي
نبض بيبي الف مبروك البيبي والله يعينك على مساعده اختك القيصري يبيلها اهتمام ومراعاه
بنات قريت مشاركاتكم شيلو من بالكم المغريات عشان م يكون عليكم ضغط نفسي واهتمو لصحتكم واوزانكم مره قريت توقيع لاخت في المنتدى شبعت اكل ابغى اشبع لبس وانا اضيف اشبع ثقه وصحه وحياه صحيه

يوميات الثلاثاء
صايمه وعسى ربي يتقبل
فطور-ملعقه جبن فيتا-نصف ملعقه زبده فول سوداني -خبز بر-شرايح اناناس=320 سعره
سناك- بسكوت نخاله - برتقاله=200 سعره
عشاء-شوربه جاج بالخضار مقدار كوب ونصف - كوب صغير لبن=300
لعبت رياضه حرق 40 دقيقه
شربت حوالي 3 اكواب مي البرد مومعطي فرصه اشرب مي

باذن الله ي بحبك راح نرسل الاوزان
كامن اللهم اجعله خير اش في

هذا رابط وصفات صحيه وشغلات تفيدكم مشاركه للاخت عصفوره المدينه في قسم السمنه الله يجزاها خير
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4082531

بنااااات معاكم للبكرة بالليل ( مساء الخميس) تنهوا توزيع انفسكم بالفرق و اللي ما راح تحط لون فريقها راح تعتبر منسحبة من جروب التحدي

لازم ننهي الجداول لنبدأ بالتحدي

و على الجميع ارسال اوزانهن مهما كانت الظروف و لن تقبل اية اعذااااار
خلاااص بدأ الجد يا حلويييين :)