كفوف حنونه
كفوف حنونه
صحة و هنا و عليك بالعافية عفواا الله يوفقك صحة و هنا و عليك بالعافية صحة و هنا و عليك بالعافية شدي على نفسك شوي و ان شاء الله تعوضيها بالايام القادمة تسلمي حبيبتي و لك بالمثل و بالنسبه لاقتراحك اعذريني انا ما اتابع حد خارج التجمع نهائيا لا واتس اب و لا غيره لانه قناعتي انها وسائل اتصالات بديلة للحياة الشخصية و نشرها ممكن يؤدي لتعديات على الخصوصية و حدث بسببها الكثير من المشاكل اللي انا شخصيا بغنى عنها لانه الناس اجناس مع الاحترام للجميع فلذلك افضل البقاء فقط في الجروب و اتواصل مع الجميع في الوقت اللي يناسب ظروفي و حياتي و باذن الله ربي يقدرني اساعد الجميع :) اهلا و سهلاا فيك نورتينا ارجعي للصفحة الاولى اقرئي قوانين الجروب و فعالياته و اضيفي شعارنا بتوقيعك كميثاق التزام معانا و انتضمي معانا بيومياتك و ان شاء الله تحققي هدفك قريبا بصحة و عافية الله يجزاك الجنه على تذكيرك بتاسوعاء و جعل كل من صام بسببه يحسب لك اجر مثل اجر صيامه سلامتك ما تشوفي شر و نوم العوافي ان شاء الله و الف صحة و هنا و عليك بالعافية
صحة و هنا و عليك بالعافية عفواا الله يوفقك صحة و هنا و عليك بالعافية صحة و...
يومياتي 4 ( الرجيم البروتيني )

الفطور : علبة تونه قودي بالماء و الملح مغسوله + نص بصله مشوحه برشة من بخاخ زيت الزيتون و فليفله خضرا مقطعه مع رشة فلفل اسود وكمون + كوبين مويه دافيه

الغدا : مرقة لحم + قطعتين لحم بالفرن :hearts:

سناك بعد الغدا بساعه : الشاي السحري :22:

العشا : سلطة يونانيه من الصاج الريفي :dry:

الماء : ليترين

الرياضه : مشي بالسوق ساعتين :biggthump

مكمل غذائي : حبه بعد الفطور من ( V 2 PLUS ) :biggthump

والقادم أجمل بإذن الله :biggrinlo
:26:
زائرة
يومياتي

الفطور حبتين بيض +خياره

سناك نص موزه

الغدا قطعه صغيره سمك + 5ملاعق ارز مشخول +4ملاعق خضار بالفرن

العشا نقنقة شوي من اللي زاد من الغدا

الماء لتر
الجديد صرت آخذ مكمل غذائي
والرياضه اليوم ماسويت احس مسخنه وراسي يعورني مدري وشفيني

ماشاء الله رجع الانتعاش للقروب عساكم بها التفاؤل والنشاط دايم يارب واتمنالكم الصحه والرشاقه
طموح ^_^
طموح ^_^
ههههههههه فديتك بحبك كثيررررررر ترفعين المعنويات  والله اشيل هم الكتابه  هههههههههههههههههههه طفشت وانا اكتب في الجامعة  ابشري ان شاء الله على قد ما اقدر التزم 
ههههههههه فديتك بحبك كثيررررررر ترفعين المعنويات  والله اشيل هم...
صباح الخيرات 
ملخص يومي 
الصبااااح كرف مووو صاحي في القسم عشان ابغى أشارك في الموتمر
في الخير تقولي بحثك حق ماستر يعني انقلعي اني بكالوريوس لسى 
على 10 اخذ قهوة عربي وتمر ما حسب عشان الإحباط 
الظهر تغديت دجاج مندي 
العشاء أخذت ملعقه جبن سائل  وكم زيتونة 
وصفار ثلاثه بيضات وعملت من البياض زي الخبز خفقتهم مع رشة فانيلا وحطيته في صينية فردته وعلى الفرن 
وشاهي ابيض 
المويه جدا سي ما شربت الا قارورة يمكن 
اخذ مكمل غذائي هاي كروم + سنتروم 
الرياضه مشي بس 
هههههه بضيف ايقونه 
المود مرررره مو تمام 



طيب بحبك كثير تعالي ام القرى 
وشووووفي وش يصيرررررررر هههههههههههههههه
كتاااااااابه كتاااااااااااابه 
بحبك كثير
بحبك كثير
صباح الخيرات  ملخص يومي  الصبااااح كرف مووو صاحي في القسم عشان ابغى أشارك في الموتمر في الخير تقولي بحثك حق ماستر يعني انقلعي اني بكالوريوس لسى  على 10 اخذ قهوة عربي وتمر ما حسب عشان الإحباط  الظهر تغديت دجاج مندي  العشاء أخذت ملعقه جبن سائل  وكم زيتونة  وصفار ثلاثه بيضات وعملت من البياض زي الخبز خفقتهم مع رشة فانيلا وحطيته في صينية فردته وعلى الفرن  وشاهي ابيض  المويه جدا سي ما شربت الا قارورة يمكن  اخذ مكمل غذائي هاي كروم + سنتروم  الرياضه مشي بس  هههههه بضيف ايقونه  المود مرررره مو تمام  طيب بحبك كثير تعالي ام القرى  وشووووفي وش يصيرررررررر هههههههههههههههه كتاااااااابه كتاااااااااااابه 
صباح الخيرات  ملخص يومي  الصبااااح كرف مووو صاحي في القسم عشان ابغى أشارك في الموتمر في الخير...
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
جدااا احب عبارتك الختامية القادم اجمل باذن الله اللهم امين :)



الف صحة و هنا و عليك بالعافية و ما تشوفي شر يا قلبي سلامتك ❤️❤️❤️



حبيبتي الف صحة و هنا و شفت ابداعاتك عالانستغرااام

يا ريييت اجي ام القري انت ما تعرفيني مدمنة دراااااسة و لله الحمد احمل ثلاث تخصصات في مجالات مختلفة و لله الحمد اخرها بامتياز مع مرتبة الشرف الاولى من جامعة بريطانية << مو تفاخر او تباهي مجرد توضيح
الدراسة متعة و لذه لا يدركها الا القليل و بكرة باذن الله بس توصلي عمري تستشعري هالكلام و على فكرة اخر تخصص اخذته و انا متزوجة و عندي اولاد بسم الله ما شاء الله تبارك الله يعني ما في شي اسمه مستحيل
الارادة و الهمة تحقق المعجزات :)
فلا تقولي كتاااااابة كتاااااابة هههععععه قولي خبرة صقل معرفة شخصية مخ و مخيخ ههههههه بس مو للاكل
om sara 013
om sara 013
السلام عليكم
يومياتي
الفطور كوب حليب + قطعة كيك
الغداء فاكهة
ايس كريم
العشاء نصف دجاجة شوي + عصير

ساعتين مشي