يومي اﻻربعاء بسم الله
السحور قطعه توست بر مع شريحة شيدر ق.د.وحبة تمر وحبة تين
الفطور نصف برىقاله و6 حبات عنب خضار بمعلقة زيت زيتون كانت الخضار عبارة عن قليل من الملفوف وبصلة صغيرة وكرفس وحبة طماطا وبيضة مسلوقة
سناك حبة تمر وشاي اخضر
الرياضة 2 ميل ماشاء الله وتقريبا 40 دقيقة مشي
2 ملعقه مكسرات
والحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات
زائرة
•
بحبك كثير :
كلكم نفس الشكوى وزني ثابت وزني يزيد وزني نزوله قليل و كلكم نفس السبب نظامكم الغذائي فقيييييير و الجسم داخل مرحلة مجاعة و مسك للدهون فرحتوا اولها بكم كيلو نزلتوها بانظمتكم و بعدها جسمكم قااال ستووب و لا عدا ذلك تلعبوا رياااضة و ترهقواا بهالجسم و تزيدوا عليه و بعديين الكارثة الكبرى اليوم المفتوح او بالاصح اليوم المفجوووع تعوضوا كل الحرمان اللي هلكتوا جسمكم فيه طوال الاسبوع تعوضوه بوجبة و تستمر الدواومة وزني ثابت وزني زاد نزولي قليل جسمي عنيييدكلكم نفس الشكوى وزني ثابت وزني يزيد وزني نزوله قليل و كلكم نفس السبب نظامكم الغذائي فقيييييير و...
اوكي بحبك كثير انا معاك في كل كلمه قلتيها كلامك صحيح ميه في الميه عن نفسي انا ماقد سألت نفسي هذا السؤال لأني عارفه نفسي ايش قاعده اسوي ايش اكل وايش اخبص وايش انظم فهو كله من من ايدي
يمكن استغربت لما طلع وزني كيلو ونص قبل الدوره لأنه ماكنت اعرف هالمعلومه بس لما عرفت اتطمنت بذات ان الزياده اللي بسبب الدور نزلت بمجرد انتهاءها
اذا الدور الباقي علينا
يمكن استغربت لما طلع وزني كيلو ونص قبل الدوره لأنه ماكنت اعرف هالمعلومه بس لما عرفت اتطمنت بذات ان الزياده اللي بسبب الدور نزلت بمجرد انتهاءها
اذا الدور الباقي علينا
السلام عليكم
يومي للأربعاء
ف خبز صامولي مع بيضه وخس وفلفل رومي وبصل اخضر وكوب حليب ق الدسم بال زنجبيل
غ تفاحه وبرتقاله
المغرب قهوه و3تمرات
ع زبادي
الماء 8اكواب مضاف لها ماء ورد
الرياضه مشي نص ساعه و تمارين متفرقه لكل تمرين 20مره
عنااايتي
شعري ً زيت النارجيل
جسمي زيت اللوز وال جلسرين وعصير نص لليمونه
ووجهي زيت جنين القمح واللوز
بعده تحممت ورطبت باللوشن فيتامين سي
و وجهي غسلته بصابونة دوف ثم ماء ورد ثم كريم النهار
وبالليل مسحت وجهي بالحليب المنظف ثم غسلته بالصابونه وبعده ماء ورد ثم كريم الليل مع زيت جنين القمح واللوز
@@@@@@@
بنوووووتات ورأى ماتنزلن عنايتكن كذا نتشجع اكثر ويكون فيه حماس ونستفيد من تجارب بعض
يومي للأربعاء
ف خبز صامولي مع بيضه وخس وفلفل رومي وبصل اخضر وكوب حليب ق الدسم بال زنجبيل
غ تفاحه وبرتقاله
المغرب قهوه و3تمرات
ع زبادي
الماء 8اكواب مضاف لها ماء ورد
الرياضه مشي نص ساعه و تمارين متفرقه لكل تمرين 20مره
عنااايتي
شعري ً زيت النارجيل
جسمي زيت اللوز وال جلسرين وعصير نص لليمونه
ووجهي زيت جنين القمح واللوز
بعده تحممت ورطبت باللوشن فيتامين سي
و وجهي غسلته بصابونة دوف ثم ماء ورد ثم كريم النهار
وبالليل مسحت وجهي بالحليب المنظف ثم غسلته بالصابونه وبعده ماء ورد ثم كريم الليل مع زيت جنين القمح واللوز
@@@@@@@
بنوووووتات ورأى ماتنزلن عنايتكن كذا نتشجع اكثر ويكون فيه حماس ونستفيد من تجارب بعض
الصفحة الأخيرة
كنت اقرا الصفحات السابقة ما شاء الله همة ونشاط