اعلااااان هام
بناااات احنا بحاجة الى ٣ او ٤ مشتركات ملتزمات عندهن ارادة و قوة و رغبة في الانضمام لنا على ان يكون اوزانهن من ضمن الفريق الاصفر
اي من وزن 81-90
ما ابي افتح باب الانضمام العشوائي
انا عارفة ان في منكم مشترك مع اكثر من قروب اللي تعرف بنات بالمواصفات المذكورة اعلاه تراسلها و تخليها ترسلي على الخاص طلب انضمام مع بياناتها رجااااءاا نبي نخلص بسرعة و نبدأ الجروب الجديد
ارجووووو من الجميع التعاون
بنات الفريق الاصفر بمجرد اكتمال عددكم سيتم تغيير لون الفريق و شعاره بناءا على رغبة بعض العضوات
السلام عليكم
يوم الاربعاء
الفطور برتقالة
الغداء 3 تفاحات
سناك كوب قهوة
العشاء 2 كباب + طماطم + 1 توست
رياضة 25 دقيقة مشي
يوم الاربعاء
الفطور برتقالة
الغداء 3 تفاحات
سناك كوب قهوة
العشاء 2 كباب + طماطم + 1 توست
رياضة 25 دقيقة مشي
الين 2
•
مرحبا بالامورات
يوميات الاربعاء
صايمه وعسى ربي يتقبل
فطور -كوب مي وحبه برتقال=67 سعره
عشاء- 2حبه بيض- خبز لبناني للاسف ماكان متواجد البر- كوب شاي بالحليب=تقريبا 550سعره لان الخبز البناني سعراته عاليه فيها تقريبا 280
سناك -حبه معمول وكوب شاي عدني=180 سعره
رياضه -حرق و5د اوربتراك
المي قليل للاسف
الحمد لله عدد السعرات ما تخطى 800
يوميات الاربعاء
صايمه وعسى ربي يتقبل
فطور -كوب مي وحبه برتقال=67 سعره
عشاء- 2حبه بيض- خبز لبناني للاسف ماكان متواجد البر- كوب شاي بالحليب=تقريبا 550سعره لان الخبز البناني سعراته عاليه فيها تقريبا 280
سناك -حبه معمول وكوب شاي عدني=180 سعره
رياضه -حرق و5د اوربتراك
المي قليل للاسف
الحمد لله عدد السعرات ما تخطى 800
الصفحة الأخيرة
والله يجزيكم الخير