بنات ترى اختكم مسكينة ﻻ فيس بوك وﻻ تويتر وﻻ انستغرام وﻻ اي شي :44:
وﻻعندي خبرة باﻻمور هاي :icon33: بس ناوية اتعلم ان شاء الله
اقول كدا ﻻنكم ماشاء الله تعرفوا تحصلوا معلومات حلووووة تبارك الله الله يحفظكم ويزيدكم
Kammn
•
داعية حبيبتي ان شاء الله بكرة التزم فيه واشوف كيف وضعي معاه وكيف الوزن كمان
وان شاء الله استمر عليه لو ناسب صحتي
لو قررتي خبريني
وان شاء الله استمر عليه لو ناسب صحتي
لو قررتي خبريني
يومي الخميس
السحور ..شريحة بر مع ملعقه طحينة وملعقه .ص .عسل ع كوب ماء
الفطور خضار مسلوق عليهم 3 مﻻعق رز برياني وقطعه صغيره دجاج ربع صدر وزبادي 4 مﻻعق
فاكهة
كوب قهوة
ملعقه مكسرات
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات
السحور ..شريحة بر مع ملعقه طحينة وملعقه .ص .عسل ع كوب ماء
الفطور خضار مسلوق عليهم 3 مﻻعق رز برياني وقطعه صغيره دجاج ربع صدر وزبادي 4 مﻻعق
فاكهة
كوب قهوة
ملعقه مكسرات
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات
Kammn :
داعية حبيبتي ان شاء الله بكرة التزم فيه واشوف كيف وضعي معاه وكيف الوزن كمان وان شاء الله استمر عليه لو ناسب صحتي لو قررتي خبرينيداعية حبيبتي ان شاء الله بكرة التزم فيه واشوف كيف وضعي معاه وكيف الوزن كمان وان شاء الله استمر...
والله النية موجوده ياكمونة ..افكر بيه وامخمخها براسي واقولك:cool:
الصفحة الأخيرة
الفطور سبع تمرات وكوب يانسون
بيضيتين مقليين بملعقة زيت زيتون ورغيف اسمر وسبع حبات زيتون
سناك قطعتين من رقائق النخالة والصويا الحبة فيها. 3. كالوري
الغدا سبع ملاعق رز مطبوخ وصحن كبير سبانخ وخضار مطبوخة
العشا خبتين يوسفي وقطعة كيك غصب أكلتها كنت عند ناس وانحرجت
عكل حال انا ما عندي يوم او وجبة مفتوحة هالاسبوع
تصبحو على خير