زائرة
يومياتي
مافطرت لأني قمت قرب الظهر فما امداني شربت كوب كركديه على الطاير وطلعنا برا
الغدا كان قرب الساعه 3العصر وكان مضغوط وخضار ومسقعه مقدار كل اللي اكلته تقريبا كوب +نص علبه لبن ابو ريال مالقيت له انسب من هالوصف
بعدها بساعه شربت فنجان قهوه وبيالة شاي
وبعدها قمت مشيت تقريبا ساعه
قرب صلاة العشا كنا في البيت وكملت قهوتي في البيت بس زدت عليها اصبع تويكس وشوية شيبس وبيالة شاي يعني ماخليت شي
بعد صلاة العشا رحنا انا وابو العيال السوبر ماركت ناقصني شوية اغراض في المطبخ وقضينا تقريبا ساعتين
ورجعت البيت هلكانه بموت جوع
وطبعا عشاي صار دسم اللي هو مكرونه تقريبا قطعه نص الكف +صحن صغير شوربه وكا على الساعه 10 تمام
الماء تقريبا لتر وباقي بكمل
كبسولة مكمل غذائي
الرياضه زي ما قلت مشي
وتوته توته خلصت الحدوته
ام الاحمدين
ام الاحمدين
السلام عليكم
انا اسفه واعتذر على انقطاعي المفاجىء لانه جدت عندي ضروف
يومياتي تتراوح بين الالتزام والتخبيصلكن مش تخبيض كبير راضيه علييه للاسف
المهم لسه ما شفت النتايج حاولت ادخل الصبح لكن للاسف مقدرتش
المهم الف مبروك الي نزلن اوزانه ان شاء الله ديما فرحانين وعني انا ها الاسبوع نزل وزني فقط200 غ مع انو ما يجي شيء جنب الهدف الاسبوعي لكن الحمد لله احسن من الثبات او الزياده هو بس المشي الي مقصره فيه لانو ماني لاقيه وقت
اه تذكرت يمكن كمان اغيب بكره وبعدو لكن انا مزلت مواصله معاكم على الخط والله يوفقنا جميعا
ام الاحمدين
ام الاحمدين
الف مبروك بحبك كثير ولتعبني انتضارك واميره باحساسي ونبض بيبي ماشاء الله تبارك الله عليكم
والعاقبه لنا
الحلم التاخر
الحلم التاخر
مساء الخير
الف الف مبروك بحبك على المركز الاول
ومبروك لكل الي نزل وزنهم
طبعا انا ثلاث ايام تخبيص تخبيص تخبيص
ومن بكره ان شاء الله بشد حيلي باذن العزيز الحكيم

أميرهـ بإحسآسي
بسم الله الرحمن الرحيم اولا اعتذر عن التأخير في نزول الجدول لكن انشغلت غصب عني ماشاء الله تبارك الله المركز الاول : بحبك كثير الف الف الف مبرووووك المركز الثاني : أتعبني انتظارك و أميره بإحساسي الف الف الف مبروووك المركز الثالث: نبض بيبي الف الف الف مبروووك للجميع النزول وعقبال الوزن المثالي جدول وزن المتسابقات جدول معدل خسارة الوزن ماشاء الله تبارك الله اكرر اعتذاري عن التأخير
بسم الله الرحمن الرحيم اولا اعتذر عن التأخير في نزول الجدول لكن انشغلت غصب عني ماشاء الله...


ألف ألف مبااارك بحبك كتيير تستحقين والله ومبااارك لكل البنات يلي نزل وزنهم عقبال الوزن المثالي والجسم الرشييق..
مشكوورة نبض بيبي لتعبك وجهدك ربنا يكافيكِ,,