نزف الاهات
•
ترجعين بالسلامة يااارب .. الله يسهلك سفرك ...
القوانين قيد المراجعة ما فهمتها كتير المهم بما انه يومي الاول معكم
كان الغدى مخربط
تغذيت صحن بطاطا مقلية مع شوي من طاجن لحم وجزر مشكلتي اكل الخبز
شربت فقط كوبين ماء
والان راح اشرب كوبين زنجبيل مع عصير ليمون
والعشاء ان شاء الله سلطة خضراء
الفاكهة عنب وماندرين
هل تمام ولالا
كان الغدى مخربط
تغذيت صحن بطاطا مقلية مع شوي من طاجن لحم وجزر مشكلتي اكل الخبز
شربت فقط كوبين ماء
والان راح اشرب كوبين زنجبيل مع عصير ليمون
والعشاء ان شاء الله سلطة خضراء
الفاكهة عنب وماندرين
هل تمام ولالا
القوانين قيد المراجعة ما فهمتها كتير المهم بما انه يومي الاول معكم كان الغدى مخربط تغذيت صحن بطاطا مقلية مع شوي من طاجن لحم وجزر مشكلتي اكل الخبز شربت فقط كوبين ماء والان راح اشرب كوبين زنجبيل مع عصير ليمون والعشاء ان شاء الله سلطة خضراء الفاكهة عنب وماندرين هل تمام ولالاالقوانين قيد المراجعة ما فهمتها كتير المهم بما انه يومي الاول معكم كان الغدى مخربط تغذيت صحن...
حبيبتي اي شي مو واضح سوي لي عليه اقتباس و اوضحه لك من عيوني
و اليوميات نكتبها كامله اخر اليوم بعد ما نقفل خلاص عالاكل و الشرب او ثاني يوم الصباح
بالنسبة للاكل ابي تفصيل اكثر لو سمحتي الكميات و المواعيد
متى اكلتي الفاكهة و الوجبات مو ضروري بالدقة ممكن تقريبي
و اليوميات نكتبها كامله اخر اليوم بعد ما نقفل خلاص عالاكل و الشرب او ثاني يوم الصباح
بالنسبة للاكل ابي تفصيل اكثر لو سمحتي الكميات و المواعيد
متى اكلتي الفاكهة و الوجبات مو ضروري بالدقة ممكن تقريبي
شوفي حبيبتي انا يومي دائما كيف اصحى الصبح اشرب كوب حليب مع قهوة مع بعض يعني مع شوي خبز او حلو على حسب بعدها ما باكلش غير للغدى مرات اتغدى ومرات اكل فقط علبة زبادي
وبعدها للعصر اشرب حليب مع قطعة حلو او خبز
حتى العشاء اتعشاااااااااااا واخربط عشاء على فواكه على زبادي يعني خليني ساكتة
والماء انا من النوع الي ما يشرب ماااااااء غير بطلوع الروح
وباذن الله راح اكتب كل يومياتي معكم ان شاء الله
وبعدها للعصر اشرب حليب مع قطعة حلو او خبز
حتى العشاء اتعشاااااااااااا واخربط عشاء على فواكه على زبادي يعني خليني ساكتة
والماء انا من النوع الي ما يشرب ماااااااء غير بطلوع الروح
وباذن الله راح اكتب كل يومياتي معكم ان شاء الله
شوفي حبيبتي انا يومي دائما كيف اصحى الصبح اشرب كوب حليب مع قهوة مع بعض يعني مع شوي خبز او حلو على حسب بعدها ما باكلش غير للغدى مرات اتغدى ومرات اكل فقط علبة زبادي وبعدها للعصر اشرب حليب مع قطعة حلو او خبز حتى العشاء اتعشاااااااااااا واخربط عشاء على فواكه على زبادي يعني خليني ساكتة والماء انا من النوع الي ما يشرب ماااااااء غير بطلوع الروح وباذن الله راح اكتب كل يومياتي معكم ان شاء اللهشوفي حبيبتي انا يومي دائما كيف اصحى الصبح اشرب كوب حليب مع قهوة مع بعض يعني مع شوي خبز او حلو على...
طيب مبدئيا اكتبي كل شي و بالنسبة للماء شوفي ردي على شمر6 بالنسبة لطريقة زيادة شرب الماء بالصفحة اللي قبل و ان شاء الله تحققي الوزن اللي تطمحيه له معانا
الصفحة الأخيرة