ورود الهناء
•
تمام علم ان شاء الله
مساء الخير
يومي الاحد
فطوركاس حليب
غدا سلطه وزبادي قليل الدسم وربع دجاجه وشوي رز و3 قطع حبحب
سناك 7 تمرات وقهوه
سناك قطعه صغيره شوكولاته
عشاء 5 ملاعق مكرونه بجبنه ومايونيز ودجاج
الماء حلو
يومي الاحد
فطوركاس حليب
غدا سلطه وزبادي قليل الدسم وربع دجاجه وشوي رز و3 قطع حبحب
سناك 7 تمرات وقهوه
سناك قطعه صغيره شوكولاته
عشاء 5 ملاعق مكرونه بجبنه ومايونيز ودجاج
الماء حلو
السلام عليكم
يومياتي
الفطور 2 بيضة سلق + 1 توست + كاسة شاي
سناك تفاحة
الغداء كوب رز + قطعة سمك مشوي + خس
سناك قطعة كيك
العشاء جاجيك
رياضة 45 دقيقو مشي + 15 د ستيبر
يومياتي
الفطور 2 بيضة سلق + 1 توست + كاسة شاي
سناك تفاحة
الغداء كوب رز + قطعة سمك مشوي + خس
سناك قطعة كيك
العشاء جاجيك
رياضة 45 دقيقو مشي + 15 د ستيبر
يومي الاحد:
بسم الله الرحمن الرحيم
الفطور:
٢ توست بر
١ شريحة جبن قليل الدسم
ا بيضة اومليت
خيار فطر خس
١ كوب شاي بحليب و سكر
سناك: ك نسكافيه بالحليب
الغداء:
٣/٢ ك أرز
١٢٠ غم صدر دجاج مشوي
ك خضار مشوية
صحن سلطة كبير
سناك: قهوة عربي و قطعة شوكولاة
العشاء:
سلطة فاكهة
الحمد لله رب العالمين
بسم الله ما شاء الله تبارك الله
بسم الله الرحمن الرحيم
الفطور:
٢ توست بر
١ شريحة جبن قليل الدسم
ا بيضة اومليت
خيار فطر خس
١ كوب شاي بحليب و سكر
سناك: ك نسكافيه بالحليب
الغداء:
٣/٢ ك أرز
١٢٠ غم صدر دجاج مشوي
ك خضار مشوية
صحن سلطة كبير
سناك: قهوة عربي و قطعة شوكولاة
العشاء:
سلطة فاكهة
الحمد لله رب العالمين
بسم الله ما شاء الله تبارك الله
السلام عليكم يومياتي الفطور 2 بيضة سلق + 1 توست + كاسة شاي سناك تفاحة الغداء كوب رز + قطعة سمك مشوي + خس سناك قطعة كيك العشاء جاجيك رياضة 45 دقيقو مشي + 15 د ستيبرالسلام عليكم يومياتي الفطور 2 بيضة سلق + 1 توست + كاسة شاي سناك تفاحة الغداء كوب رز +...
صحة و هنا و عليك بالعافية حاولي الفاكهه تكون قبل الاكل او بعده بساعتين و فالك الرشاقة بصحة و عافية
صحة و هنا و عليك بالعافية ما شاء الله رياضتك حلووه
صحة و هنا و عليك بالعافية ما شاء الله رياضتك حلووه
الصفحة الأخيرة