ورود الهناء
ورود الهناء
سلام بنات
يومي
الفطور قطعة بريوش انا صاحبة ام فيصل هههههههههههه الحلا الحلا
المهم
قطعة بريوش مع نصف كوب حليب بعدا ما اكلت حتى الغدى
الغدى
تلات ملاعق شوربة عدس
العصر قطعة بريوش ونصف كوب حليب بقهوة اكيد
العشاء قطعة ونصف بيتزا
الرياضة
ما عملت فقط رقص زومبا هههههههههه ما صدقت سمعتها
المهم لمدة 10 دقائق او اكتر فقط
والماءاربع اكواب
وكوب زنجبيل بزعتر وشمر اعشاب يعني
وكوب عصير ليمون قبل النوم ان شاء الله
طبعا بدون اضافة سكر او عسل
اتعبني انتظـــارك
اليوميات لليوم
ابدء بسم الله ماشاء الله
فطوري شكشوكه=3 1/2 خبز اسمر=2 1م لبنه=1
سناك لايوجد
الغداء 2 م رز=1 1/2 علبة زبادي سمك=5. 1/2 خبز اسمر=2 موزه =1
سناك 1/4 كريب +لقمه وحده لبنه=1 موزه=1 2م رز=1
العشاء كوب شوربه=2 كم لقمه خبز=2
الماء 5 اكواب
الرياضه مشي 45 د
المدخر 3.5 من 20
ي رب لك الحمد والشكر
اتعبني انتظـــارك
ام فيصل ولايهمك ولا تزعلين ان شاء الله تعوضينها الايام الجايه..
بحبك كثير
بحبك كثير
زائرة :
ههههههههه تصدقي ماسكه نفسي غصب عن الحلويات واحاول اذوق احيانا عشان ما اهجم بطريقه شينه عليها وشكلها خربانه خربانه دام الورده قريبه الله يعين ابحاول امسك نفسي
ههههههههه تصدقي ماسكه نفسي غصب عن الحلويات واحاول اذوق احيانا عشان ما اهجم بطريقه شينه عليها ...
يعطيك العافية يومك حلو ما شاء الله الف صحة و هنا





حبيبتي يوم و عدا خلاص فكري ببكرة و ان شاء الله تلتزمي اكثر و المنتدى في ضغط عالسيرفرات بسبب الاحوال الجوية على ما اضن و الله اعلم



حبيبتي الف صحة و هنا و ربي يقويك و عليك بالعافية



صحة و هنا عليك بالعافية





حبيبتي اوزني الصباح على معدة فاضية
و بعدين الله يسعدك اي قطعتين كيك ارجعي ليومياتك و شوفي الحلا يا كل الحلا انت :)
بحبك كثير
بحبك كثير
اليوميات لليوم ابدء بسم الله ماشاء الله فطوري شكشوكه=3 1/2 خبز اسمر=2 1م لبنه=1 سناك لايوجد الغداء 2 م رز=1 1/2 علبة زبادي سمك=5. 1/2 خبز اسمر=2 موزه =1 سناك 1/4 كريب +لقمه وحده لبنه=1 موزه=1 2م رز=1 العشاء كوب شوربه=2 كم لقمه خبز=2 الماء 5 اكواب الرياضه مشي 45 د المدخر 3.5 من 20 ي رب لك الحمد والشكر
اليوميات لليوم ابدء بسم الله ماشاء الله فطوري شكشوكه=3 1/2 خبز اسمر=2 1م لبنه=1 سناك...
يا حياااتي شكلنا كلنا الاسبوع هذاااا اسبوع الحلوياااات ههههه :)
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
كيف شفتي نفسك بالزومبااا ؟؟



ما شاء الله عليك التزامك حلوووو يعطيك القوة و العافية و هني مداخيل الصحة