يومياتي
الفطور تفاحتين
الغداء صدر مشوي + سلطة
سناك 1 كاكي
العشاء جاجيك
رياضة نص ساعة مشي

بحبك كثير
تسلمي الله يعافيكي

ام فيصل
نقص فيتامين دال يسبب تساقط الشعر
وبالنسبة للخلطة يمدحون خلطة الحلبة والحنة وانا صارلي اسبوعين استخدمها وخف التساقط
وعلاج نقص فيتامين دال استخدم الاقراص من 3 سنين ولحد الان عندي نقص

السلام عليكم
بحبك كثير انا ما أحب اتقيد برجيم معين نظامي تخفيف
ام فيصل ريم انا من المتابعات لها بالإنستقرام وأشوف كثير مرسلين لها تجاربهم ويدعون لها وأنهم استفادوا من نظامها ونا توي باديه بمنقوع التين
يومي الخميس
كنت صايمه
مشيت الفجر نص ساعه وتمارين متفرقه لكل تمرين 20مره
الفطور منقوع التين وبعده كوب ماء
س7كابتشينو
بعده رحت لأهلي أخذت فنجال قهوه مع تمره و حبة معمول وحبة كوكيز بالشوفان
العشاء سلطه ورز ودجاج ونص كوب ببسي
بعد العشاء قطعة حلى قد الاصبعين
وس2شاي اخضر
الماء تقريبا 6اكواب اذا رحت لأهلي أنسى المااااء

ام فيصل
ام سارا
جربن هالخلطه للتساقط وتكثير الشعر بس انا توي مجربتها مقدر احكم عليها لكن من خلال تجارب مستخدماتهامبين انها حلوه
٣حزم جرجير الورق فقط انا حطيت بس ٢
علبة زبادي
ملعقة مايونيز
٣ملاعق زيت زيتون >>>انا حطيت زيت جوز الهند
وبس بالخلاط وبعده بالثلاجة وقبل تستخدمينها طلعي منها قد الي يكفيك وخليه لمايدفى بما انه بدا البرد
انا أخذ منها بصحن صغير واحط الصحن الصغير بصحن اكبر منه يكون فيه ماء ساخن واكتمه بكيس عشان يدفى تستخدم مرتين او ثلاث مرات بالأسبوع للمدة ثلاث ساعات