أميرهـ بإحسآسي
السلام عليكم  مساكم جمييييييييييل  انا كنت هذا الاسبوع تعبانه  لكن الحمدلله ما قطعت الرياضة  بكتب لكم نظامي كيف كان لانه انسى يومياتي  لكن غالبا الصباح كوفي او حليب اذا حلقي تعبان  في الجامعة تست جبنه  واذا رجعت البيت اكل شي بروتيني يناسبني  واحيان ارجع ما اكل شي انام واذاكر واشرب كوفي  اكلت امس فشار وعصير سيزر  كمان فيه يوم هههههه ما اكلت فيه شي جاني سدت نفسسسسسسس بس الريااااضة ما شاء الله مررره تمام والموووويه تمام  والفيتامين احيان اخذها واحيان انسى  وبسسسسسسس ومررررررره  أحبكم 
السلام عليكم  مساكم جمييييييييييل  انا كنت هذا الاسبوع تعبانه  لكن الحمدلله ما قطعت...
وعليكم السلام يا هلا بك طموح
سلامت قلبك وماتشوفي شر ان شاءالله
شو أخبار المذاكرة؟ ان شاءالله تمام
ربي يوفقك ويعطيك يلي ببالك
أميرهـ بإحسآسي
بحبك كتير وام فيصل ونبض بيبي مش مبينين اليووم
يمكن عاملين عزومة بالشرقية ومجتمعين بتشربوا كافي وكابتشينو وحلا هههههه
عسى ماشر؟؟
زائرة
بحبك كتير وام فيصل ونبض بيبي مش مبينين اليووم يمكن عاملين عزومة بالشرقية ومجتمعين بتشربوا كافي وكابتشينو وحلا هههههه عسى ماشر؟؟
بحبك كتير وام فيصل ونبض بيبي مش مبينين اليووم يمكن عاملين عزومة بالشرقية ومجتمعين بتشربوا كافي...
هههههههههه يسعد قلبك ياعسل انتي

ياليت هالشي وبتكوني اول وحده معزومه انتي ونخرب الرجيم كله

:pinklove::luvkiss:
زائرة
اليوم بالنسبه لي مفتوح ومو مفتوح يعني اللي بيخطر على بالي ونفسي فيه اكل منه او من الموجود ماحضرت لنفسي شي خاص وطبعا بدون مبالغه في الاكل شعري يتساقط ما ادري هل له دخل بالرجيمات او لا لاني ما احس بتعب بسبة الرجيمات نفسها عشان اربط التساقط فيها مبدئيا بديت استعمل مكملات غذائيه وفقر دم ماعندي
ياليت لو تفيدوني بشي موضعي سواء مستحضر اوخلطه او اي شي لان التساقط فضيع

وعلى فكره اكتشفت من شهرين ان عندي نقص في فيتامين دال وسمعت بنت تمدح في وصفة التين اوبرنامج تغذيه للدكتوره اسمها ريم يغنيك عن كورسات العلاج حق فيتامين دال اللي في النهايه مامنها فايده على حسب كلامهم اللي عندها معلومه عن هالشي تفيدني وأسأل الله لها الاجر
ولكم مني الشكر
نبض بيبي
نبض بيبي
مرحبااا \\ تأخرت اليوم بيومياتي لان كان عندي ضيوف للعشاء . وراح اكتب انجاز اليوم باخر اليوميات

الفطور: 325 سعر حراري

بيضه مسلوقه وكوب حليب لاني صحيت متأخره


الغداء: 335 سعر حراري

2 توست بر ممسوحه ملعقتين صغيره لبنه

١ كوب سلطة خضراء + مكمل غذائي

سناك: برتقاله

العشاء: 360 سعر حراري
كوب خضار مطبوخه بملعقة زيت زيتون

ربع خبز ابيض ونتفات لحم

سلطه منوعه

١ كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم

سناك: لايوجد

الانجاز اني ماشربت قهوه ولا اكلت حلا ولامعجنات بتقولون كيف وانا عندي ضيفه ههههههه

صبيت لي فنجان القهوه وتركته قدامي وصرت اسولف مع ضيفتي ومانتبهت لي ومعها بنوته صغنونه صرت اوكلها

حلا من صحني واروح اشوف العشاء بالمطبخ وارجع لها لين خلصت من القهوه ههههه وكذلك العشاء كان فيه رز ومقليات لكن

مااكلتها اخذت اللي يناسب رجيمي

الماء لترين والرياضه شغل البيت + مشيت العصر نص ساعه