كوبونات الراقية تسجيل الدخول
مسك النواعم
مسك النواعم •
يومي الجمعه
رجيم النقاط
فطور فطيرة لوزين جبنه كأسه شاي احمر بسكر دايت =٤
سناك :كاسة نسكافي بحليب ق.د وسكر دايت =٢
غذا وعشاء:٢سندويش ٤شراىح توست بر و٢سيخ دجاج كباب +ملعقه ماينويز لأيت=١١
المجموع ١٧ من ٢١
رياضه :٣٠ دقيقه مشي على السير
إضافات: شاي نعناع
آحاسيس وآوهام
آحاسيس وآوهام •
مبروووووووووووووك لكل البنات اللي نزلت اوزانهم
مبروووك kammn واميرة الوجود
&حبة سكر&
&حبة سكر& •
السلام عليكم
يومي للجمعه
وجبه وحده فقط
ف لايوجد
غ لايوجد
لأني نمت متاخره وصحيت مالي نفس بشي
المغرب كابتشينو
ع ٢توست بر و بيضه و شرائح طماط و عصير برتقال
الماء ٦اكواب
الرياضه اليوم مافيه
آحاسيس وآوهام
آحاسيس وآوهام •
اليوم / الجمعه 10/ 1/ 2014
الرجيم المتبع / رجيم السعرات
الفطور / كوب ونص كورن فليكس + ك حليب ق د
الغداء / ما فيه
سناك / تفاحه
العشاء / 3 بيضات مقليه بشوية زيت زيتون + نص خبزه بر + طماطم وخياره + ك حليب ق د
اضافات أخرى / ك شاهي اخضر
الماء /8 ك
الرياضة / 32 د مشي بالحوش + تمارين منوعه
مسك النواعم
مسك النواعم •
مبروك لكم الي فازو وعقبال المثالي يارب