:crap::crap:
مااحب الفستان الاحمر :35:
بس استااااهل لكن اوريييكم من بكره بإذن الله
الف مبرووووك للكل اللي نزلو وهاردلك لي وللبنات اللي مانزلو
اناا اليوم عند امي وبنام عندها لما بكره ان شاء الله بس بحاول بكره اخفف ومن بعده معاي نظام وناويه ألتزم عليه
تصدقون نفعني المفتوح حرك بطني دخلت الحمام 3 مرات يمكن وانتو بكرامه من خلال اسبوع كامل مادخلت الا يومين يمكن:crap:مررره معاناه الله يعييين
يومياتي ليوم الجمعه
اليوم المفتوح
فطور:كورن فليكس+قطعه كيكه+كوب حليب نيدو
سناك:شيبس
الغدا: صحن مكرونه
بعد المغرب رحت لاهلي واكلت قطعتين بسبوسه وكيك و٥ تمرات وقشر
العشا:مطبق وشاورما وكم لقمه بروست مجرد تذوق لان جا العشا وماابغى شي
الرياضه: مافي
المويه :قليل جدا
اليوم المفتوح
فطور:كورن فليكس+قطعه كيكه+كوب حليب نيدو
سناك:شيبس
الغدا: صحن مكرونه
بعد المغرب رحت لاهلي واكلت قطعتين بسبوسه وكيك و٥ تمرات وقشر
العشا:مطبق وشاورما وكم لقمه بروست مجرد تذوق لان جا العشا وماابغى شي
الرياضه: مافي
المويه :قليل جدا
اليوم : الجمعه
الرجيم المتبع:نقاط
الفطور:
7تمرات -كوب حليب قليل الدسم =4
الغدا
8ملاعق رز برياني -3 قطع لحم مكعبات صغيره -شطه -سلطه حاره -ملعقتين سلطه زبادي بالخيار=10
سناك:
2حبه يوسفندي
العشا:
3ملاعق فول - 3حبات ونص طعميه صغييييره -شطه -اكثر من الربع بشويه تميس -شاي بحليب=8.5
عدد النقاط=22,5 من 22
الزياده نص
اضافات اخرى
1 علك اكسترا
كثرة العشا ان شاء الله بكره اعوض
الرياضه لايوجد بسبب الدوره
الرجيم المتبع:نقاط
الفطور:
7تمرات -كوب حليب قليل الدسم =4
الغدا
8ملاعق رز برياني -3 قطع لحم مكعبات صغيره -شطه -سلطه حاره -ملعقتين سلطه زبادي بالخيار=10
سناك:
2حبه يوسفندي
العشا:
3ملاعق فول - 3حبات ونص طعميه صغييييره -شطه -اكثر من الربع بشويه تميس -شاي بحليب=8.5
عدد النقاط=22,5 من 22
الزياده نص
اضافات اخرى
1 علك اكسترا
كثرة العشا ان شاء الله بكره اعوض
الرياضه لايوجد بسبب الدوره
مبروووووووووووووك لكل البنات اللي نزلت اوزانهم مبروووك kammn واميرة الوجودمبروووووووووووووك لكل البنات اللي نزلت اوزانهم مبروووك kammn واميرة الوجود
الف الف مبرووووووووووك وعقبال الكل وان شاءالله توصلو للمثالي
وكل اللي سالني انتي ناويه ع كم الحمدلله والشكر ولاحول ولا قوة الا بالله عندي الكل نحيف مافيه الا انا مربربه واللي يشوفني يقول اني لسه ادرس بالثانوي لانه قصيرة ومع الحمل والولادة تغير جسمي وحسيت بالغيرة ونفسي انزل وكل سنه انوي وللاسف العزيمه ماش والحمدلله هالسنه قررت وعزمت النيه ولاني ماطلع زواجات كثير للاسف هالسنه طلعت زواج واحد وحسيت اني من جد دبدوبه وقررت وهالسنه ان شاءالله عندي مناسبه في الصيف وناويه بلوك جديد والحمدلله حققت اللي ابغاه لكن الترهلات مرة نفسيتي خايسه ع شانها وان شاءالله القى حل
الله يبارك فيكم وعقبال الكل والحمدلله مع الاصرار والعزيمه توصل للمطلوب
الله يبارك فيكم وات شاءالله الجايات احلى واحلى وشدي الهمه الاسبوع الجاي
مبروووووك كامن
ومشكورين كلكم وعقبالكم توصلون للي تبونه نفسي اشكركم وحدة وحدة
وكل اللي سالني انتي ناويه ع كم الحمدلله والشكر ولاحول ولا قوة الا بالله عندي الكل نحيف مافيه الا انا مربربه واللي يشوفني يقول اني لسه ادرس بالثانوي لانه قصيرة ومع الحمل والولادة تغير جسمي وحسيت بالغيرة ونفسي انزل وكل سنه انوي وللاسف العزيمه ماش والحمدلله هالسنه قررت وعزمت النيه ولاني ماطلع زواجات كثير للاسف هالسنه طلعت زواج واحد وحسيت اني من جد دبدوبه وقررت وهالسنه ان شاءالله عندي مناسبه في الصيف وناويه بلوك جديد والحمدلله حققت اللي ابغاه لكن الترهلات مرة نفسيتي خايسه ع شانها وان شاءالله القى حل
الله يبارك فيكم وعقبال الكل والحمدلله مع الاصرار والعزيمه توصل للمطلوب
الله يبارك فيكم وات شاءالله الجايات احلى واحلى وشدي الهمه الاسبوع الجاي
مبروووووك كامن
ومشكورين كلكم وعقبالكم توصلون للي تبونه نفسي اشكركم وحدة وحدة
الصفحة الأخيرة
انا مااكتب تفاصيل يومي المفتوح مو معناته اني 24 ساعه شغاله بلع لا
ومن اول مادخلت القروب كان ودي اقترح بعدم كتابه تفاصيل اليوم المفتوح
لان التفاصيل تفتح نفسنا لاشياء ممكن نكون ناسيينها او نتناساها
فلما اكون خلاص اخذت اليوم المفتوح وتجي وحده اليوم الثاني مثلا تقول اخذت سينبون او ايس كريم او او...
بصراحه اقعد اسبوع كامل وانا مشتهياها ولو اتوفرت في وسط الاسبوع ماتوقع اني امسك نفسي عنها
عشان كذا مااحب اكتب التفاصيل واحاول قد مااقدر اللي كاتبه يوم مفتوح وبعده تفاصيل :35:
واذا شايفيني ان اقتراحي مو في محله عااادي من الاسبوع القادم اكتب تفاصيل يومي المفتوح
والاختلاف في الرأي لايفسد للود قضيه :heart: